close
بهترین متخصص ارتودنسی

هنرهای رزمی


موضوعات موضوعات

مقالات ورزشی

کلیپ رزمی

ایکیدو

جوجیتسو

کیوکوشین

جودو

موی تای

نینجیتسو

تکواندو

کاراته

سایر سبکها

تای چی

کندو

کنجتسو

دفاع شخصی

سامبو

دفاع شخصی

کارتون و انیمیشن

سریال ایرانی

نــــرم افزار امنیتی

ضد هک و جاسوسی

دیوار آتش

انتی ویروس

نرم افزار مهندسی

مهندسی برق


آرشيو آرشيو

دی 1394

مهر 1392

شهريور 1392

مرداد 1392


جستجوگر پيشرفته سايت





تشویق کودکان به تحصیل و مطالعه


کمک به کودک در انجام تکالیف مدرسه ممنوع نیست ، چون در بعضی از موارد نتایج خوبی به دست آمده است . تنها توصیه ما این است که والدین در مورد درس دادن به فرزندشان با معلم او مفصلا صحبت کنند و اگر دیدند که از پس این کار بر نمی آیند ، کارشان را متوقف کنند .

کمک به کودک در انجام تکالیف

کمک به کودک در انجام تکالیف

کمک به کودک در انجام تکالیف مدرسه به یکی از وظایف والدین در منزل تبدیل شده است . گاهی اوقات معلم به والدین می گوید که فرزندانشان در یکی دو درس ضعیف است و به آموزش های تکمیلی نیاز دارد ، گاهی اوقات خود والدین چنین عقیده ای دارند . این نکته ای است که باید درباره اش دقت به خرج داد . اگر مدرسه می تواند معلمی را پیشنهاد کند که شما از عهده پرداخت حق التدریسش بر میایید معطل نکنید و او را دعوت کنید . غالبا والدین  برای کمک به کودک در انجام تکالیف مدرسه معلم های ضعیفی برای فرزندانشان می گیرند . علت این نیست که آنها چیزی نمی دانند یا به اندازه کافی سعی نمی کنند ، بلکه علت این است که بیش از حد توجه به خرج می دهند و وقتی کودکشان متوجه مطلب نمی شود بیش از حد نگران می شوند . هفت ساله بودم که این موضوع را با گوشت و پوستم حس کردم .

کمک به کودک در انجام تکالیف مدرسه اش صحیح است ؟

اگر کودک در مورد دروسی گیج است و آنها را نمی فهمد ، یک مادر بی قرار و بی صبر بدترین بلایی است که ممکن است نصیب کودک شود . مشکل دیگر این است که احتمالا شیوه تدریس والدین با شیوه مدرسه فرق دارد . اگر کودک در مدرسه درسی را نفهمیده و گیج شده است ، اگر پدر و مادر با شیوه دیگری همان را درس بدهند احتمال گیج شدن او بیشتر است .
ابدا نمی خواهم بگویم که کمک به کودک در انجام تکالیف مدرسه ممنوع است ، چون در بعضی از موارد نتایج خوبی به دست آمده است . تنها توصیه من این است که والدین در مورد درس دادن به فرزندشان با معلم او مفصلا صحبت کنند و اگر دیدند که از پس این کار بر نمی آیند ، کارشان را متوقف کنند . هر کسی که قرار است به کودک درس بدهد باید در فواصل منظمی با معلم او ارتباط داشته باشد .

اگر بچه ها از شما خواستند که در انجام تکالیف مدرسه کمکشان کنید ، چه کار باید بکنید ؟

اگر بچه ها گیج شده اند و از شما می خواهند موضوع را برایشان روشن کنید ، راهنمایی کردن آنها ضرری ندارد . ( هیچ چیز برای پدر و مادر دلپذیر تر از این نیست که گهگاهی بتوانند به فرزندشان ثابت کنند که واقعا یک چیزهایی بلند !) ولی اگر کودک از شما خواست تکالیفش را به جایش انجام بدهید و ادعا کرد که آن را نمی فهمد ، بهتر است با معلمش مشورت کنید . یک معلم خوب ترجیح می دهد به کودکان کمک کند که خودشان مطلب را بفهمند و سپس آنها را رها می کند که روی پای خودشان بایستند . به گزارش آسان طب  اگر سر معلم خیلی شلوغ است و نمی تواند برای کودک شما وقت اضافی بگhttp://asanteb.com/ذارد ، بد نیست که شما به کودک کمک کنید ، ولی یادتان باشد که فقط کمک کنید که مطلب را بفهمد و به هیچ وجه تکالیفش را به جای او انجام ندهید . کودک شما می تواند معلم های متعدد داشته باشد ، ولی فقط یک پدر و مادر دارد . نقش شما به عنوان پدر ومادر خیلی مهمتر از نقش های دیگر است . پس کمک به کودک در انجام تکالیف مدرسه مانعی ندارد . اما در صورتی که تحت نظر معلم با فقط به او کمک کنید . نه اینکه به جایش تکالیف را انجام دهید .

 

منبع مطلب کمک به کودک در انجام تکالیف : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

بازديد : 9 بار نظر دهيد! [ ]


داستان شب یلدا در نقاط مختلف ایران


آیین شب یلدا یا شب چله، خوردن آجیل مخصوص، هندوانه، انار و شیرینی و میوه‌های گوناگون است که همه جنبهٔ نمادی دارند و نشانهٔ برکت، تندرستی، فراوانی و شادکامی ‌هستند. جشن شب یلدا در ایران امروز نیز با گرد هم آمدن و شب‎نشینی اعضای خانواده و اقوام در کنار یکدیگر برگزار می‎شود.

شب یلدا

شب یلدا

آیین شب یلدا یا شب چله، خوردن آجیل مخصوص، هندوانه، انار و شیرینی و میوه‌های گوناگون است که همه جنبهٔ نمادی دارند و نشانهٔ برکت، تندرستی، فراوانی و شادکامی ‌هستند. جشن شب یلدا در ایران امروز نیز با گرد هم آمدن و شب‎نشینی اعضای خانواده و اقوام در کنار یکدیگر برگزار می‎شود.  در این شب هم مثل جشن تیرگان، فال گرفتن از کتاب حافظ مرسوم است. حاضران با انتخاب و شکستن گردو از روی پوکی و یا پری آن، آینده‌گویی می‌کنند.

تاریخچه و فلسفه شب یلدا

شب یلدا به اعتقادا ایرانیان باستان یلدا که یکی از خداهای آنان بود در فردای این شب ظاهر می شود و خون گاوی را به زمین ریخته ، بعد از ان گیاهان ریشه رویانیده و در فصل بهار ظاهر می شوند . یلدا با شیطان خواهد جنگید و از مردم مراقبت می کند . یلدا و جشن‌هایی که در این شب برگزار می‌شود، یک سنت باستانی است. مردم روزگاران دور و گذشته، که کشاورزی، بنیان زندگی آنان را تشکیل می‌داد و در طول سال با سپری شدن فصل‌ها و تضادهای طبیعی خوی داشتند، بر اثر تجربه و گذشت زمان توانستند کارها و فعالیت‌های خود را با گردش خورشید و تغییر فصول و بلندی و کوتاهی روز و شب و جهت و حرکت و قرار ستارگان تنظیم کنند.

شب یلدا شب اول زمستان و شب آخر پاییز است که اول جَدی و آخر قوس باشد و آن درازترین شب‌هاست در تمام سال و در آن شب و یا نزدیک به آن شب، آفتاب به برج جدی تحویل می‌کند و گویند آن شب به غایت شوم و نامبارک می‌باشد و بعضی گفته‌اند شب یلدا یازدهم جدی است. ایرانیان گاه شب یلدا را تا دمیدن پرتو پگاه در دامنهٔ کوه‌های البرز به انتظار باززاییده شدن خورشید می‌نشستند. برخی در مهرابه‌ها (نیایشگاه‌های پیروان آیین مهر) به نیایش مشغول می‌شدند تا پیروزی مهر و شکست اهریمن را از خداوند طلب کنند و شب‌هنگام دعایی به نام «نی ید» را می‌خوانند که دعای شکرانه نعمت بوده‌است. روز پس از شب یلدا (یکم دی ماه) را خورروز (روز خورشید) و دی گان؛ می‌خواندند و به استراحت می‌پرداختند و تعطیل عمومی بود (خرمدینان، این روز را خرم روز یا خره روز می‌نامیدند).

شب چله یا شب یلدا

چهل روز از زمستان که آغاز آن برابر است با اول جَدی و هفتم دی ماه جلالی و بیست و دوم دسامبر فرنگی، و پایانش برابر است با شانزدهم بهمن ماه جلالی و سی ام ژانویه فرنگی که به آن چله بزرگ زمستان گویند.

در ایران مرکزی چله بزرگ زمستان از آغاز زمستان که برابر است با آغاز دی ماه شروع می شود و مدت آن چهل روز است. و چله کوچک زمستان از شب دهم بهمن ماه تا پایان بهمن ماه که مدت آن بیست روز است.

چله بزرگ:

چهل روز از موسم زمستان که آغاز آن مطابق اول جَدی و هفتم دی ماه جلالی و بیست و دوم دسامبر فرانسوی و پایانش شانزدهم بهمن ماه جلالی و سی ام ژانویه فرانسوی است.

چله کوچک:

بیست روز از فصل زمستان که آغاز آن از هفدهم بهمن ماه جلالی شروع می شود و در پنجم اسفند ماه پایان می یابد. چله زمستان همان چله بزرگ است و گاه در تداول عامه کنایه از سرمای سخت باشد: چله زمستون.

حافظ در شب یلدا

معمولاً در شب یلدا رسم بر این است که صاحب‌خانه، دیوان حافظ را به بزرگتر فامیل که سواد دارد، می‌دهد. سپس هر یک از میهمانان نیت کرده و بزرگِ مجلس، این جمله را می‌گوید و تفعلی به گنجینه حافظ می‌زند: «ای حافظِ شیرازی/ تو محرم هر رازی/ بر ما نظر اندازی/ قسم به قرآن مجیدی که در سینه داری…» یا هر چیزی شبیه به این.

 

شب یلدا ی ایرانی، شبی که خورشید از نو زاده می‌شود

یلدا در افسانه‌ها و اسطوره‌های ایرانی حدیث میلاد عشق است که هر سال در «خرم روز» مکرر می‌شود. «ماه دلداده مهر است و این هر دو سر بر کار خود دارند که زمان کار ماه شب است و مهر روزها بر می‌آید. ماه بر آن است که سحرگاه، راه بر مهر ببندد و با او در آمیزد، اما همیشه در خواب می‌ماند و روز فرا می‌رسد که ماه را در آن راهی نیست. به گزارش آسان طبسرانجام ماه تدبیری می‌اندیشد و ستاره ای را اجیر می‌کند، ستاره ای که اگر به آسمان نگاه کنی همیشه کنار ماه قرار دارد و عاقبت نیمه شبی ستاره، ماه را بیدار می‌کند و خبر نزدیک شدن خورشید را به او می‌دهد. ماه به استقبال مهر می‌رود و راز دل می‌گوید و دلبری می‌کند و مهر را از رفتن باز می‌دارد. در چنین زمانی است که خورشید و ماه کار خود را فراموش می‌کنند و عاشقی پیشه می‌کنند و مهر دیر بر می‌آید و این شب، «یلدا» نام می‌گیرد. از آن زمان هر سال مهر و ماه تنها یک شب به دیدار یکدیگر می‌رسند و هر سال را فقط یک شب بلند و سیاه وطولانی است که همانا شب یلدا ست. »

 

منبع مطلب شب یلدا : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

بازديد : 5 بار نظر دهيد! [ ]


معایب صبحانه نخوردن کودک من


بهترین راه مقابله با صبحانه نخوردن کودکان این است که بچه ها را در موقع خوردن صبحانه تنها بگذارید ، اگر تنها چیزی که می توانند راحت بخورند آب میوه است ، بگذارید به همان قناعت کنند . اگر نمی توانند چیزی بخورند بگذارید با شکم خالی به مدرسه بروند .

صبحانه نخوردن کودکان

صبحانه نخوردن کودکان

صبحانه نخوردن کودکان  گاهی در آغاز فصل مدارس در پاییز و مخصوصا برای شاگردان کلاس های اول و دوم پیش می اید . بعضی از بچه های فوق العاده حساس از تصور کلاس بزرگ و معلم غریبه بقدری نگران می شوند که نمی توانند صبح ها چیزی بخورند و   اگر پدر و مادر آنها را مجبور کنن ، احتمالا در راه مدرسه و یا وقتی که به آنجا برسند ، استفراغ خواهند کرد .  همین مساله به نفرت کودک از مدرسه دامن می زند و بر مشکلاتی می افزاید .

بهترین راه برای مقابله با صبحانه نخوردن کودکان

بهترین راه مقابله با صبحانه نخوردن کودکان این است که بچه ها را در موقع خوردن صبحانه تنها بگذارید ، اگر تنها چیزی که می توانند راحت بخورند آب میوه است ، بگذارید به همان قناعت کنند . اگر نمی توانند چیزی بخورند بگذارید با شکم خالی به مدرسه بروند .

خوب نیست که بچه ها روزشان را گرسنه آغاز کنند ، ولی اگر آنها را تنها بگذارید ، آرامش خود را زودتر به دست می آورند و بهتر میتوانند صبحانه بخورند . بچه هایی که صبحانه نمی خورند ، معمولا ناهارشان را خوب می خورند و آنچه را که در صبحانه از دست داده اند با یک غذای مفصل جبران می کنند . هنگامی که آنها به مدرسه و معلم جدید خود عادت می کنند ، به شرط آنکه ناچار نباشند با پدر و مادر خود بر سر خوردن صبحانه بجنگند ، به موقع صبحانه خواهند خورد . و کم کم مدرسه برایشان عادی می شود و ترس و دلهوره ندارند . چون یکی از اصلی ترین دلایل صبحانه نخوردن کودکان و دانش آموزان  ترس ، دلهره و اضطراب از مدرسه  ، معلم ، امتحان یا هر چیز دیگری است .

در مورد کودک کمرو و خجالتی بهتر است که مادر او در مورد مشکلات او با معلمش صحبت کند تا او بتواند به کودک کمک کند که بر مشکلاتش در مدرسه فائق آید .  ارتباط والدین با معلم را مطالعه کنید  . معلم می تواند برای صمیمی شدن با او تلاش ویژه ای کند و کودک را در پروژه هایی قرار بدهد که او در میان جمع احساس راحتی کند .

دقت کنید که کودک برای خوردن صبحانه وقت کم نیاورد و عجله نکند . صبح زود بیدار شوید که بتوانید برای خوردن صبحانه وقت بگذارید . مطلقا از گفتن جمله : عجله کن و بخور خودداری کنید . به گزارش اسان طب  فقط صبحانه را روی میز بگذارید و به کودک فرصت بدهید که خودش آن قدری که می تواند بخورد و باقی را بگذارد .

 

منبع مطلب صبحانه نخوردن کودکان : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

بازديد : 5 بار نظر دهيد! [ ]


کم خوني و فقر آهن در کودکان کاهش قدرت يادگيري


فقر آهن قبل از هر چیز باعث نقصان هموگلوبین می شود که به صورت کم خونی جلوه می کند و زیادی آهن هنگامی اتفاق می افتد که به صورت دارو خوراکی یا تزریقی در مصرف آهن افراط شود . مقدار طبیعی آهن سرم خون 70 تا 180 میکروگرم در 100 میلی لیتر است . در هنگام کاهش آهن کمتر از 50 میکروگرم در 100 میلی لیتر است .

فقر آهن

فقر آهن

فقر آهن یکی از مشکلاتی است که در اثر کمبود  آهن در خون حاصل می گردد . در فندق ، گردو ، توت فرنگی ،سیب قرمز ، میوه زیتون ، خرما ، انجیر ، زرده تخم مرغ ، جگر ، دل و قلوه ، اسفناج و میوه های دیگر آهن فراوان است . آهن در تمام مواد غذایی حتی در آب آشامیدنی وجود دارد . به طوری که بعضی از آبها به مقدار 5 میلی گرم در لیتر حاوی آهن می باشد .

آهن برای ادامه حیات انسان لازم و ضروری است و فقر آهن برای انسان مشکل ساز است . زیرا آهن یک هسته مرکزی تشکیل می دهدبه نام Heme که اکسیژن را در بدن حمل و نقل می کند و رنگ قرمز گلبولهای خون انسان بخاطر وجود همین ماده است .

مقدار آهن در بدن مردان به ازاء هر کیلوگرم وزن 50 میلی گرم و در زنان 35 میلی گرم است . این مقدار بر حسب نوع تغذیه ، دفع آهن مقدار خونریزی در زمان قاعدگی و بعد از زایمان کاهش می یابد .

آهن در بدن انسان شامل دو جزء است : جزء ضروری شامل 70 درصد و جزء غیر ضروری شامل 30 درصد

1-جزء ضروری در ساختمان رنگدانه گلبول قرمز (هموگلوبین 85% ) رنگدانه گوشت ( میوگلوبین 5 % که برای متابولیسم عضله اکسیژن را ذخیره می کند ) و آنزیمها (سیتر کرمها ، پراکسیداز ، کاتالاز و غیره 10 % ) به کار می رود .

2- جزء غیر ضروری که آهن ذخیره است بیشتر در کبد ، طحال و مغز استخوان ذخیره می شود (به شکل فریتین و هموسیدرین).

فقر آهن قبل از هر چیز باعث نقصان هموگلوبین می شود که به صورت کم خونی جلوه می کند و زیادی آهن هنگامی اتفاق می افتد که به صورت دارو خوراکی یا تزریقی در مصرف آهن افراط شود .

مقدار طبیعی آهن سرم خون 70 تا 180 میکروگرم در 100 میلی لیتر است .

در هنگام کاهش آهن کمتر از 50 میکروگرم در 100 میلی لیتر است .

در افزایش آهن موقعی است که سرم خون بیش از 180 میکرو گرم در 100 میلی لیتر باشد .

علت کم خونی در نتیجه فقر آهن

کم خونی که در نتیجه فقر آهن باشد به علل زیر ممکن است بروز کند .

1-نقص در رژیم غذائی (افراط در مصرف غلات و کمبود پروتئین حیوانی)

2- خاک خوری و اختلال گوارشی که موجب نقصان جذب آهن شود مانند ورم معده و کمبود اسید کلرئیدریک (گاستریت آتروفیک و آکلرئیدری ) درباره خاک خوری و کمبود آهن فعلا عقیده دانشمندان براین است که خاک بلعیده شده در روده باعث رسوب ترکیبات نامحلول آهن می شوند و لذا کمبود آهن و در نتیجه کم خونی بروز می کند .

3- خونریزی از بینی ، دهان ، بواسیر ، وجود انگل های خون خوار ، در زن ها زامیان های مکرر یا قاعدگی بیش از حد طبیعی .

توجه :

در زن های اگر قاعدگی بیش از 5 روز بکشد و یا اگر دفع لخته های خونی بزرگ مشاهده گردد و یا چنانچه در هر دوره قاعدگی بیش از 12 دستمال خصوص برداشته شود و یا اگر در یک ماه بیش از یک مرتبه قاعده شوند ، خونریزی عادت ماهیانه بیش از طبیعی است و ممکنست عوارض فقر آهن و کم خونی پدیدار گردد .

در بیمارانی که کم خونی فقر آهن دارند گلبولهای قرمز خونشان رنگ پریده است ، ولی اندازه گلبولها ممکنست طبیعی یا کوچکتر باشند . آهن پلاسما کمتر از 50 میکروگرم در 100 میلی لیتر است .

علایم کم خونی در اثر فقر آهن

بیمار احساس خستگی می کند . در مقابل یک کار کوچک احساس ناتوانی و خستگی بسیار شیدد و حتی احساس مرگ می نماید . به زندگی بی میل و بدبین می شود . به گزارش اسان طب ضعف ، سستی و سرگیجه دارد . رنگش پریده است و در هنگام کار نفس تنگی پیدا می کند بعضی از بیماران احساس می کنند که انگشتان دست وپایشان بسیار سرد است ویا اصولا در مقابل هوای مطبوع احساس سرما میکنند ، در اندام هایشان احساس گزگز یا مور مور می نمایند ، اسهال یا یبوست ممکن است وجود داشته باشد .

 

منبع مطلب فقر آهن : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

بازديد : 5 بار نظر دهيد! [ ]


دارو جهت بی اختیاری ادرار


نگه داشتن ادرار موجب عفونت مثانه و کشیدگی بیش از حد آن می شود. به علاوه اگر مثانه بیش از حد پر شود و دریچه حلقوی دهانه مثانه ضعیف باشد، کوچکترین حرکتی مثل سرفه، عطسه و خندیدن موجب نشت ادرار می گردد.

بی اختیاری ادرار

بی اختیاری ادرار

تعریفی از بی اختیاری ادرار

بی اختیاری ادرار در حقیقت یک علامت است نه یک بیماری، اما عواقب بی اختیاری ادرار ممکن است موجب تضعیف اعتماد به نفس در فرد شده و زندگی اجتماعی و شغلی او را تحت تاثیر قرار دهد.

دکتر «اسکل سینگر» بی اختیاری ادرار را یک بیماری اجتماعی می خواند.زیرا افرادی که به بی اختیاری ادرار دچارند به هر اقدامی متوسل می شوند تا زندگی خود را به نوعی با این معضل وفق دهند. وی در ادامه می افزاید: خانمی را می شناسم که به علت احساس شرم از مشکل بی اختیاری ادرار به مدت سه سال از خانه خارج نشده است.

در بیشتر موارد درجه بی اختیاری در افراد متفاوت است و نمی توان گفت یک عارضه طبیعی ناشی از افزایش سن است. این مسئله اجتناب ناپذیر و تغییر ناپذیر نیست. گاهی حتی با کمترین کوشش می توان از شدت بی اختیاری ادرار کاست و یا از آن پیشگیری نمود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص علل بی اختیاری ادرار به اینجا ( علت بی اختیاری ادرار ) مراجعه کنید.

به جای وفق دادن زندگی با مسئله بی اختیاری ادرار ، می توان بی اختیاری ادرار را با زندگی تطبیق داد، در زیر به راههایی که در این خصوص به شما کمک می کنند اشاره می کنیم.

  • ثبت زمان های تخلیه مثانه

به مدت یک هفته به یادداشت کردن و ثبت غذاهایی که خورده و آشامیده اید و زمان های دفع ادرار و تعداد دفعات نشت ادرار بپردازید. این کار به شما و پزشک در کشف علت بی اختیاری کمک میکند.

  • عدم مصرف زیاد مایعات

ثبت زمان و دفعات تخلیه ادرار ممکن است این نکته را آشکار ساز که روزانه چند لیتر آب از بدن دفع می شود. این مشکل اغلب برای افرادی پیش می آید که به دلیل داشتن رژیم، مجبور به نوشیدن آب و مایعات زیادی هستند.به گزارش آسان طب،اگر اندکی از مقدار مایعات مصرفی کاسته شود بی اختیاری تا حدودی برطرف می شود. بهترین زمان برای کاهش مایعات قبل از خوابیدن است.

  • بیش از حد از مصرف مایعات امتناع نکنید

کاستن بیش از حد حجم مایعات مصرفی آن هم بدون تایید پزشک ممکن است عوارضی چون کاهش آب بدن، وخامت مشکلات ادراری و حتی بروز بیماری های جدی را در پی داشته باشد.

  • اجتناب از مصرف الکل

مشروبات الکلی از جمله عواملی هستند که موجب تشدید بی اختیاری ادرار در فرد می شوند.

  • اجتناب از مصرف کافئین

کافئین نیز یکی دیگر از مواد دیورتیک (یعنی موادی که ادرار را افزایش می دهند) می باشد. کافئین نیز مانند الکل نه تنها در نوشابه ها بلکه در داروها یافت می شود.

با ثبت زمان و دفعات تخلیه ادرار می توان به میزان تاثیر نوشابه در بی اختیاری ادرار پی برد.

  • پرهیز از آب گریپ فروت

آب گریپ فروت نیز یکی دیگر از مواد دیورتیک معروف است. به همین دلیل در گذشته از آن به عنوان ماده اصلی در رژیم های رایج آن زمان استفاده می شد.

  • درمان یبوست

علت بی اختیاری ادرار ممکن است مربوط به یبوست باشد. پس لازم است از الیاف گیاهی بیشتری در برنامه غذایی استفاده کرد و به مقدار لازم مایعات نوشید. یک توصیه پزشکی به این افراد، مصرف روزانه ذرت بو داده است.

  • ترک سیگار

نیکوتین موجود در سیگار سبب تحریک جدار مثانه می شود. چنانچه به بی اختیاری فشاری مبتلا باشید سرفه می تواند عاملی برای نشت ادرار باشد.

  • کاهش وزن اضافه

طبق گزارشات به دست آمده افراد چاقی که حتی چند کیلو از وزن خود کاسته اند در کنترل ادرار موفق تر بوده اند و در این خصوص مشکل کمتری داشته اند.

  • تخلیه مضاعف ادرار

تا وقتی تخلیه مثانه به طور کامل انجام نشده دستشویی را ترک نکنید. سپس بایستید و دوباره بنشینید، کمی به جلو خم شوید و ادرار را تخلیه کنید.

  • تخلیه به موقع مثانه

کاملاً منطقی است که تخلیه مثانه طبق یک برنامه منظم صورت گیرد. به عنوان مثال اگر مثانه شما واقعاً نیاز به تخلیه دارد به صرف نشستن سر میز غذا یا معذورات اخلاقی از رفتن به دستشویی صرف نظر نکنید. نگه داشتن ادرار موجب عفونت مثانه و کشیدگی بیش از حد آن می شود. به علاوه اگر مثانه بیش از حد پر شود و دریچه حلقوی دهانه مثانه ضعیف باشد، کوچکترین حرکتی مثل سرفه، عطسه و خندیدن موجب نشت ادرار می گردد. پس بهترین موقع برای دفع ادرار قبل و بعد از غذا و قبل از خواب است.

  • دفع منظم ادرار

ابتدا در فواصل زمانی کوتاه و به طور منظم مثانه را تخلیه کنید – برای شروع فاصله زمانی یک ساعت مناسب به نظر می رسد سپس به تدریج این فواصل را افزایش دهید.

در برخی از انواع بی اختیاری ادرار این روش بسیار موثر است ولی علت آن به درستی مشخص نیست. هنوز نمیدانیم که آیا این روش باعث حفظ و نگه داشتن عملکرد طبیعی مثانه می شود و یا موجب می شود مغز به گونه ای برنامه ریزی شود تا بر اختلال دایمی در عملکرد مثانه فائق آید.

  • رساندن فواصل تخلیه مثانه به 3 تا 6 ساعت

فاصله زمانی تخلیه ادرار به طور متوسط بین 3 تا 6 ساعت است. سعی کنید ظرف چند هفته فواصل زمانی تخلیه ادرار را به 3 تا 6 ساعت برسانید.

  • استفاده از محصولات جذب کننده

امروزه در بازار محصولات جاذب مختلفی از قبیل نوارهای بهداشتی، لباس های زیر ضد آب و محافظ می توان یافت. این محصولات قادرند 50 تا 500 برابر وزن خود آب جذب کنند. بو را خنثی کنند و با سفت کردن آن مانع از نشت و چکیدن ادرار شوند. انتخاب نوع این محصولات بستگی به آناتومی بدن هر فرد و درجه بی اختیاری ادرار او دارد. البته باید اذعان داشت که خریدن این محصولات اندکی شرم آور است اما با یافتن یک داروخانه و دارو ساز قابل اطمینان و سفارش دادن آن قبل از رفتن به داروخانه می توان این مشکل را تا حدودی بر طرف نمود.

 

منبع مطلب بی اختیاری ادرار : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

بازديد : 7 بار نظر دهيد! [ ]


تفاوت سوزش سر دل با حملات قلبی را جدی بگیرید


شاید شنیده باشید که موادی مانند شیر یا نعناع برای سوزش معده مفیدند. مطمئن باشید افرادی که چنین نصایحی به شما می کنند سعی ندارند در حق شما لطف کنند.

سوزش معده

سوزش معده

چه چیزی باعث سوزش معده می شود؟

عوامل زیادی سوزش معده را سبب می شوند اما در بیشتر موارد، برگشت اسید معده به سمت بالا باعث ایجاد سوزش معده یا به عبارت دیگر سوزش سردل می شود. یعنی مقداری از شیره گوارشی که به طور طبیعی در معده وجود دارد از معده خارج می شود و به مری، یعنی لوله ای که دهان را به معده وصل می کند باز می گردد.

شیره گوارشی محتوی اسید کلریدریک یا همان جوهر نمک است. اسید کلریدریک ماده ای است با خاصیت خورندگی بسیار قوی که در صنعت برای تمیز کردن فلزات از آن استفاده می شود.

در معده لایه ای وجود دارد که از آن در برابر اسید کلریدریک حفاظت می کند. در حالی که مری فاقد چنین پوششی است و به همین دلیل است که بازگشت اسید معده به مری باعث سوزش آن می شود گاهی این سوزش چنان شدید است که فرد آن را با حمله قلبی اشتباه می گیرد.

چه چیز باعث برگشت اسید معده به سمت بالا می شود؟ همان طور که خودتان هم احتمالاً حدس زده اید همان حمله جانانه به یخچال از شایع ترین علل سوزش معده است. اما این عامل تنها علت نیست.

متاسفانه عده ای از مردم حتی بدون افراط در خوردن دچار این عارضه می شوند. برای آن دسته از دوستانی که از این موضوع رنج می برند و مایلند کمی بیشتر در این باره بدانند نظر متخصصان و کارشناسان را جویا شدیم که در زیر به شرح آنها می پردازیم.

  • در خوردن زیاده روی نکنید!

در هنگامی که معده بیش از حد پر می شود اسید با فشار به مری باز می گردد. هر چه معده بیشتر پر شده باشد، اسید بیشتری به مری باز می گردد. البته دلایل بی شماری برای سوزش معده می توان ذکر کرد، اما در بین افرادی که گهگاه دچار این حالت می شوند، این علت یعنی زیاد و تند خوردن جزء شایع ترین علل به شما می آید.

  • بدون متکا تاق باز نخوابید

با خوابیدن به پشت، بدون بالا آوردن زیر سرزمینه را برای ابتلا به این عارضه فراهم می آورید. این کار را نکنید. خوابیدن به این حالت باعث می شود نیروی جاذبه در خلاف جهت وارد عمل شود.اگر در وضعیت قائم قرار گیرید تقریباً می توان گفت اسید معده به مری باز نخواهد گشت. اسید معده را می توان به جریان آبی تشبیه کرد که هرگز نمی تواند از تپه بالا برود.

حال اگر مجبور به خوابیدن و قرار گرفتن در حالت افقی هستید، قسمت بالای تخت را با قرار دادن چیزی نظیر آجر زیر پایه های آن بالا بیاورید. می توان به جای بالا آوردن پایه ها، زیر بالش از یک تخته گوه مانند (یعنی یک تخته شیب دار) استفاده کرد.شیب دادن به تخته از بازگشت اسید به مری جلوگیری می کند.

  • آنتی اسید مصرف کنید

آنتی اسیدهایی که بدون نسخه به فروش می رسند به سرعت باعث قطع سوزش معده می شوند.

تاثیر آنتی اسید

داروهایی که فروش بدون نسخه آنها منعی ندارد و به هضم غذا کمک می کنند، معمولاً موثر و بی خطرند. البته امیدواریم که این گونه باشند. مردم آمریکا سالانه میلیاردها دلار برای این داروها هزینه میکنند.

آنتی اسید هایی که توسط متخصصان ما در این مبحث توصیه می شوند اکثراً جزو همان آنتی اسید هایی هستند که بین مردم بسیار شناخته شده اند و همانطور که از نامشان پیداست ترکیبی از هیدروکسید منیزیم و دیگری موجب اسهال می شود، و هنگامی که با هم ترکیب می شوند عوارض جانبی یکدیگر را خنثی می کنند).

  • با گوش دادن به نصایح زیان آور مشکل سوزش معده را وخیم تر نکنید

شاید شنیده باشید که موادی مانند شیر یا نعناع برای سوزش معده مفیدند. مطمئن باشید افرادی که چنین نصایحی به شما می کنند سعی ندارند در حق شما لطف کنند.

حتما می پرسید اشکال مصرف شیر یا نعناع چیست؟ نعناع یکی از موادی است که باعث شل شدن دریچه تحتانی مری یا LES (یعنی دریچه ای که در مدخل معده قرار دارد و مانع از بازگشت اسید به مری می شود) می گردد.

حال این سوال مطرح می شود که خوردن شیر چه اشکالی دارد؟

چربی، پروتئین و کلسیم موجود در شیر موجب تحریک معده و ترشح بیشتر اسید می شوند. بعضی افراد خوردن شیر را برایسوزش معده تصویه می کنند. اشکال در این جاست که به محض خوردن شیر فرد احساس آرامش می کند اما شیر باعث ترشحاسید معده می شود. به گزارش آسان طب،از دیگر مواد غذایی که باعث شل شدن LES می شوند و باید از مصرف آنها به منظور پیشگیری یا جلوگیری از وخیم تر شدن سوزش معده اجتناب نمود، می توان به آبجو، شراب، سایر مشروبات الکلی و گوجه فرنگی اشاره کرد.

  • عدم مصرف کافئین

نوشیدنی های حاوی کافئین نظیر قهوه، چای و نوشابه های دارای کولا می توانند باعث تحریک بیشتر مری شوند. کافئین هم چنین موجب شل شدن دریچه تحتانی مری می گردد.

  • هوای تمیز

تنفس دود حاصل از دخانیات، چه توسط خود فرد و چه توسط دیگران مصرف شود، برای سوزش معده بسیار مضر است و در هر حال باید از آن اجتناب کرد. زیرا دخانیات باعث شل شدن دریچه پایینی مری و افزایش تولید اسید معده می شوند.

  • نوشابه گازدار نخورید

حباب های گاز موجود در نوشابه های گازدار که باعث افزایش حجم معده می شوند، بر روی دریچه تحتانی مری هم تاثیر مشابهی می گذارند یعنی باعث گشادی آن می شوند.

  • همبرگر تان را دور بیندازید

خوردن یک چیز برگر سه طبقه را با مقداری سیب زمینی سرخ شده و 2 لیوان نوشیدنی به پایان رسانده اید میتوان علت درد وسوزش سر معده تان را حدس زد. غذاهای چرب، روغنی و سرخ کرده مدت بیشتری در معده باقی می مانند و در نتیجه اسید بیشتری در معده ترشح می شود.

پرهیز از فرآورده های لبنی و گوشت های چرب به احتمال قریب به یقین مانع از عود مجدد سوزش معده می شود.

  • کمرتان را کنترل کنید

شاید بتوان معده را با یک لوله خمیر دندان مقایسه کرد. اگر لوله خمیر دندان را از قسمت وسط آن بفشارید از سر آن مقداری خمیر دندان خارج می شود. وجود چربی زیاد اطراف ناحیه شکم نیز چنین حالتی را به وجود می آورد و باعث خروج مقدرای اسید از معده می شود.

  • کمربندتان را شل کنید

یکبار دیگر همان لوله خمیر دندان را مجسم کنید. مشکل بسیاری از مبتلایان به سوزش معده تنها با استفاده از بند شلوار به جای کمربند قابل حل است.

  • از زانو خم شوید

اگر از ناحیه کمر خم شوید به معده فشار وارد شده، اسید از معده خارج می شود. هنگام خم شدن از زانوها استفاده کنید و آنها را به جای کمر خم کنید.

این کار نه تنها مانع از بازگشت اسید به مرسی می شود بلکه به کمر نیز آسیبی نمی رساند.

همچنین ممکن است سوزش معده از علایم بیماری های دیگری باشد که در اینجا ( علایم بیماری ها ) در مورد آن توضیح داده شده است.

 

منبع مطلب سوزش معده : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

بازديد : 5 بار نظر دهيد! [ ]


اسانس بادام تلخ


بادام تلخ قولنج های کلیوی و کبدی را تسکین می دهد ، مغز بادامهای تلخ را کوبیده با کمی آب بصورت خمیر در آورده و بر روی قطعه پارچه ای قرار می دهند و سپس در محل درد می گذارند .

بادام تلخ

بادام تلخ

بادام تلخ میوه خوراکی نیست ، بلکه مصرف دارویی دارد . بادام تلخ دارای ترکیبی است که می تواند به ماده سمی تبدیل شود . ( گلوکزید مولد اسید سیا – نیدریک ) .

علاوه بر این در ترکیبات شیمیایی بادام تلخ موارد زیر را بدست آوردند :

قند ، چربی ، امولسین ، لعاب ، خاکستر شامل پتاسیم – کلسیم – فسفات های منیزیم و ….

خواص بادام تلخ

خواص بادام تلخ بسیار زیاد است  و مخصوصا روغن و ضماد آن کاربرد فراوانی دارد .

بوی بد پا و زیر بغل را از بین می برد و خارش اگزما را تسکین میدهد . برای این منظور باید مغز بادامهای تلخ  را کوبیده با کمی آب مخلوط نموده بصورت خمیر در آورند و این خمیر را مانند صابون برپا و زیر بغل بمالند و سپس شستشو دهند .

قولنج های کلیوی و کبدی را تسکین میدهد ، مغز بادامهای تلخ را کوبیده با کمی آب بصورت خمیر در آورده و بر روی قطعه پارچه ای قرار مید هند و سپس در محل درد می گذارند .

درد نیمه سر (میگرن ) و دردهای رماتیسمی را تسکین می دهد .  به گزارش آسان طب برای این منظور کوبیده مغز بادامهای تلخ را با کمی آب به صورت خمیر در آورده و در محل درد قرار می دهند .

بادام تلخ چیست ؟

خارش دستگاه تناسلی زنانه را تسکین میدهد . برای این منظور باید مقداری روغن بادام تلخ را در کمی آب نیم گرم ریخته و آهسته به هم زنند تا یکنواخت شود . سپس این محلول را بر دستگاه تناسلی بمالند .

کک مک ، لکه های صورت ، چین وچروک صورت ، ترک پوست ( شقاق ) را برطرف می کند . برای هر یک از این منظور ها باید روغن بادام تلخ را روزی چند مرتبه در محل مورد نظر بمالند .

تذکر در مورد بادامهای تلخ  :

به گزارش آسان طب بجای روغن بادامهای تلخ ممکن است از مغز هسته هلو ، مغز هسته آلو ، مغز تلخ هسته زردآلو روغن گرفته مصرف نمایند . زیرا خواص آنها مشابه روغن بادام تلخ است .

 

منبع مطلب بادام تلخ : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

بازديد : 5 بار نظر دهيد! [ ]


زنگ خطر آنفولانزای خوکی در ایران


وجود هر نوع عفونت در بدن افراد دیابتی کنترل قند خون او را با مشکل مواجه می کند با این وجود آنفولانزای خوکی H1N1 احتمال داشتن قند خون بالا را در طول روز افزایش می دهد.

آنفولانزای خوکی H1N1

آنفولانزای خوکی H1N1

آنفولانزای خوکی H1N1 چیست؟

آنفولانزای خوکی H1N1 چند سالی است که در جهان همه گیر شدن آن شروع شده و تا کنون صدها هزار نفر از مردم 200 کشور جهان به بیماری آنفولانزای خوکی H1N1 مبتلا شده اند. هر چند آنفولانزای خوکی H1N1 از نظر بالینی کاملاً شبیه آنفولانزای معمولی است و شدتی ندارد به طوری که حتی بدون داروی خاصی هم در اغلب موارد به طور کامل بهبود می یابد ولی در بعضی از افراد که بیماری زمینه ای خاص داشته و در شرایط ویژه ای به سر می برند، ممکن است شدت یابد و حتی منجر به تهدید جان آنها شود.

چرا پیشگیری از آنفولانزای خوکی H1N1 در بیماران دیابتی اهمیت دارد؟

وجود هر نوع عفونت در بدن افراد دیابتی کنترل قند خون او را با مشکل مواجه می کند و احتمال داشتن قند خون بالا را در طول روز افزایش می دهد. در دیابتی های نوع 1 می تواند خطر بروز کتواسیدوز را به وجود آورد. به همین دلیل برای کنترل مناسب قند خون و پیشگیری از عوارض توصیه می شود از ابتلا به هرگونه عفونت از جمله آنفولانزای خوکی H1N1 پیشگیری به عمل آید. با توجه به این مسئله به تمامی افراد مبتلا به بیماری های مزمن نظیر دیابت، قلبی و بیماری های تنفسی توصیه می شود چنانچه علایم بیمرای آنفولانزای خوکی را در خود مشاهده کردند (تب، سرفه، گلودرد، سردرد) بدون فوت وقت به پزشک مراجعه کنند.

علائم و نشانه های آنفولانزای خوکی H1N1

نشانه های قابل انتظار آنفولانزای خوکی H1N1 در انسان ها مانند نشانه های آنفولانزای فصلی است. حمله ناگهانی تب، بی حالی، بی اشتهایی و سرفه کردن، همچنین تعدادی از افراد آلوده به آنفولانزای خوکی دچار سردرد، سرماخوردگی، گلودرد، کوفتگی و درد مفاصل، عطسه، ناراحتی تنفسی و آب ریزش بینی می گردند. در مواردی نیز تهوع و استفراغ و اسهال نیز گزارش شده است.

راه های پیشگیری از ابتلا به آنفولانزای نوع A (خوکی)

ویروس H1N1 آنفولانزای خوکی بسیار متفاوت با ویروس های H1N1 انسان است. بنابراین واکسن های آنفولانزای موجود ( influvac و…) تنها جهت کنترل بیماری آنفولانزای انسانی مناسب می باشند و اثری بر کنترل آنفولانزای خوکی ندارند. بنابراین سازمان بهداشت جهانی لزوم رفتار ایمن و پیشگیرانه را در کنترل این بیماری بسیار موثر می داند.

رفتار ایمن در اماکن عمومی:

  1. ویروس آنفولانزای خوکی H1N1 در اماکن عمومی وجود دارد و تماس با سطوحی مانند دستگیره اتوبوس و صفحه کلید کامپیوتر به راحتی شما را آلوده می کند. اگر دستان خود را به دستگیره در یا اتوبوس زده اید، آن را به دهان وبینی خود نزنید و در اسرع وقت دستتان را بشویید.
  2. هنگام سلام و احوالپرسی از بوسیدن و در آغوش گرفتن یکدیگر پرهیز کنید.
  3. بیهوده به صورت خود دست نزنید. دست های خود را از غشاهای مخاطی (چشم،دهان و بینی) دور نگه دارید چون ویروس از این راه ها وارد بدن می شود.
  4. اگر با کسی در تماس هستید که سرماخوردگی دارد، با او دست ندهید و روبوسی نکنید.
  5. در صورت مشاهده ی علایمی شبیه آنفولانزا، دست کم یک متر از سایرین فاصله بگیرید.
  6. دست های خود را پیش از غذا خوردن، بعد از دستشویی رفتن، بعد از استفاده کردن از حوله یا پوشاندن دهان بعد از سرفه یا عطسه بشویید.
  7. اگر آب و صابون در دسترس نیست، میتوانید از ژل های تمیز کننده ی دست استفاده کنید.

توصیه های جهانی بهداشت در صورت ابتلا به بیماریآنفولانزای خوکی H1N1

  1. در خانه بمانید: اگر مبتلا به آنفولانزای خوکی H1N1 هستید در خانه بمانید و استراحت فراوان داشته باشید، مایعات فراوان مصرف کنید و مرتب دستهای خود را با آب و صابون بشویید تا دیگران را آلوده نکنید.
  2. از مایعات گرم، آب پرتقال، آب هویج، سوپ های مغذی و… استفاده نمایید.
  3. وقتی عطسه یا سرفه می کنید دهان خود را بپوشانید. اگر دستمال ندارید از شانه یا گودی آرنج خود استفاده کنید تا دستانتان آلوده نشود. (به یاد داشته باشید که دست آلوده به عنوان یک منبع انتشار بیمرای عمل می کند) اگر این ذرات به لباس یا یقه ی شما منتقل شوند خیلی بهتر است از اینکه در هوا و بین افراد دیگر انتشار یابند.
  4. افراد خانواده و فامیل را از بیماری آنفولانزای خوکی H1N1 خود آگاه نمایید.
  5. در صورت بروز علایم زیر به پزشک مراجعه کنید: تنگی نفس، ضعف و خستگی شدید، سردرد و سرگیجه ی شدید، استفراغ و تهوع غیر قابل کنترل.

در صورتی که به اطلاعات بیشتری درباره درمان آنفولانزای خوکی H1N1 نیاز دارید به اینجا ( درمان آنفولانزای خوکی ) مراجعه کنید.

 

منبع مطلب آنفولانزای خوکی : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

بازديد : 5 بار نظر دهيد! [ ]


آب پرتقال برای سرماخوردگی مضر است


وجود هورمون های نمو ، کلسیم ، فسفر ، آهن ، ویتامین A ، ویتامین C در آب پرتقال شرایط لازم برای رشد و نمو استخوان ها ، عاج سازی برای استحکام دندا نها را فراهم می کند . لذا برای تقویت و رشد اطفال ، برای تامین مواد لازم نزد بانوان حامله و شیرده بسیار مفید است .

آب پرتقال

آب پرتقال

آب پرتقال فواید بسیار زیادی دارد . ویتامین C آب پرتقال که زبان زد خاص و عام است . پرتغال میوه ای است لذیذ و پرمصرف که درخت آن در شمال و جنوب ایران پرورش داده می شود . بهار ( گل ) پرتقال از بهار نارنج درشت تر ، برگش ضخیم تر و عطرش کم تر است .

خواص آب پرتقال

آب پرتقال با مزه شیرین متمایل به ترشی ، سرشار از ویتامین است مخصوصا از نظر مقدار ویتامین C بسیار غنی است .

بنابراین برای تامین ویتامین C و ایجاد نیرو و مقاومت در مقابل بیماریها و سختی های زندگی ، خوردن 1 تا 2 لیوان آب پرتقالدر 24 ساعت مفید است . هر 28 گرم پرتقال 11 کیلوکالری ارزش انرژی زائی دارد .

از آب پرتقال ، شربت های مفرح و نوعی لیمو ناد ( به نام اورانژاد ) تهیه می کنند . لذا در شهرهایی که پرتقال کمیاب است می توان از این شربتها و لیموناد استفاده نمود .

آب پرتقال به علت دارا بودن پروتئین ومخصوصا قند کافی یک ماده مغذی و مقوی است که می توان برایت قویت عمومی بدن از آن استفاده کرد .

وجود هورمون های نمو ، کلسیم ، فسفر ، آهن ، ویتامین A ، ویتامین C در آب پرتقال شرایط لازم برای رشد و نمو استخوان ها ، عاج سازی برای استحکام دندا نها را فراهم می کند . لذا برای تقویت و رشد اطفال ، برای تامین مواد لازم نزد بانوان حامله و شیرده بسیار مفید است .

وجود مواد معدنی کافی در آب میوه پرتقال به ویژه پتاسیم به مقدار زیاد ، باعث شده است که آب پرتقال به عنوان یک مدر بتواند حجم ادرار شبانه روزی را افزایش دهد و از این طریق سموم بدن را دفع نموده انسان را فرحناک و با نشاط کند . به گزارش آسان طب لازم به تذکر است آن عده از بیماران آسمی ، رماتیسمی ، پوستی که روزانه مقداری ترکیبات کورتون مصرف می کنند برای جلوگیری از خیز و عوارض دیگر ، پیوسته باید مقداری پتاسیم مصرف کنند که طبیعی ترین راه آن خوردن پرتقال است .

در فصولی که پرتقال فراوان است بهترین و طبیعی ترین راه مبارزه با یبوست خوردن روزانه یک تا دو لیوان آب پرتقال است .
قبل از اینکه پرتقال کاملا رسیده شود ، از فشردن قسمت خارجی پوست پرتقال تازه ، اسانس پرتقال به رنگ زرد و بوی معطر و طعم ملایم جدا می کنند که در تهیه ادکلن ، محلولهای زیبایی و معطر کردن شربت های طبی مصرف می گردد .
اسانس پرتقال خاصیت ضد عفونی کننده دارد . بنابراین در تهیه پمادهای ضدعفونی کننده بکار می رود .

 

منبع مطلب آب پرتقال : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

بازديد : 3 بار نظر دهيد! [ ]


ایمپلنت یک جایگزین بی کم و کاست


ایمپلنت،درکسانی می شود کار گذاشت که از نظر سلامت عمومی و دندانی در وضعیت خوبی باشند و میزان کافی استخوان در فک برای نگه داشتن ایمپلنت موجود باشد.

ایمپلنت

ایمپلنت

مهمترین تحول در دندانپزشکی در دو دهه اخیر کاشت ریشه مصنوعی یا ایمپلنت است. ایمپلنت ها پیچ هایی هستند از جنس تیتانیوم که جایگزین ریشه دندان از دست رفته می شود. پی بردن به خاصیت تیتانیوم در تطابق و سازگاری با بافت بدن و متصل شدن خاص آن به استخوان در سال 1952 توسط پروفسور بران مارک سوئدی کشف شد و به ایجاد ایمپلنت های دندانی منجر شد و نخستین بار در سال 1965 بر روی انسان به کار گرفته شد و در طول 20 سال پس از آن با آزمایشات مکرر روز به روز سیر تکاملی خود را سپری کرد و بالاخره در سال 1985 با مثبت بودن آزمایشات 20 ساله کاربرد کلینیکی آن در سطح وسیعی از جهان در دندانپزشکی آغاز شد.

ایمپلنت (ریشه مصنوعی دندان) چیست؟

ایمپلنت Dental implant (ریشه مصنوعی) که در استخوان کاشته می شود بر روی آن تاج دندان پیچ یا چسبانده می شود.

فلز تیتانیوم که در ساخت ایمپلنت به کار می رود سازش پذیری زیادی با نسج استخوان دارد و سلول های دفاعی را وادار به عکس العمل نمی کند و معمولاً بدن آنها را رد نمیکند ولی گاهی دیده شده در افراد سیگاری و یا افراد دچار بیماری های سیستمیک مثل دیابت و امراض عفونی ایمپلنت از سوی بدن به عنوان جسم خارجی تلقی شده و به اصطلاح پس زده می شود.

برای جایگزین کردن دندان از دست رفته بهترین روش ایمپلنت است (روش های دیگری نیز برای جایگزین کردن دندان های از دست رفته به کار گرفته می شود. از جمله بریج که در مواردی که یک یا تعدادی محدود دندان کشیده شده باشد و دو طرف ناحیه بی دندان دندان طبیعی وجود داشته باشد. دندان ثابتی به نام بریج تهیه می شود. برای قرار دادن بریج باید دو دندان طبیعی اطراف ناحیه بی دندان تراشیده شوند و دندان های دو طرف به عنوان پایه در نظر گرفته میش ود و یک روکش روی آن قرار می گیرد و دندان هایی برای جایگزین کردن دندان های از دست رفته به آن متصل می شود. این روکش ها به دندان های تراش خورده با یک سیمان مخصوص چسبانده می شوند و ثابت اند).

مزایای استفاده از ایمپلنت

مهمترین مزیت استفاده ازایمپلنت در جایگزینی دندان، تراش نخوردن دندان های مجاور است و استحکام و زیبایی ایمپلنت مشابه دندان طبیعی است.

ایمپلنت،را در بعضی مواقع می شود بعد از کشیدن ریشه طبیعی دندان بلافاصله جای ریشه کشیده شده گذاشت که معمولاً در مورد دندان های یک ریشه ای اعمال می شود و از آنجایی که بعد از کشیدن و بلافاصله کار گذاشتن ایمپلنت تحلیل استخوان صورت می گیرد و هر چند که میزان تحلیل کمتر از زمان کشیدن دندان به تنهایی است ولی باید حداقل 6 ماه بعد از کار گذاشتن ایمپلنت به جایی ریشه کشیده شده تاج نهایی بر روی ایمپلنت قرار گیرد ولی در اکثر مواقع بخصوص در دندان های چند ریشه ای ایمپلنت در استخوان ایجاد شده جای ریشه کشیده شده که حداقل 2 ماه طول می کشد با سوراخ کردن استخوان داخل استخوان پیچ می شود.

ایمپلنت را چه افرادی میتوانند استفاده کنند؟

ایمپلنت،درکسانی می شود کار گذاشت که از نظر سلامت عمومی و دندانی در وضعیت خوبی باشند و میزان کافی استخوان در فک برای نگه داشتن ایمپلنت موجود باشد.

در افراد سیگاری شدید هستند نمیتوان با اطمینان ایمپلنت؛را برایشان به کار برد. سیگار باعث تاخیر در ترمیم می شود و همچنین در بیماران دیابتی کنترل نشده و افراد دچار عادت دندان قروچه انجام ایمپلنت منع دارد. افرادی که پوکی استخوان پیشرفته داشته یا دچار استئوپتروز (استخوان مرمری) هستند نمی توانند کاندید ایمپلنت باشند.

سوالی که همیشه عده ای مطرح می کنند این است که آیا بیمار دچار مشکل لثه قبلی می تواندایمپلنت بگذارد حتی اگر شدید بوده باشد؟

مشکل لثه می تواند در اثر عدم رعایت بهداشت و یا در اثر بعضی از بیماری های سیستمیک ایجاد شده باشد. اگر در اثر عدم رعایت بهداشت دچار مشکل لثه شده و این اراده را دارد که بعد ازایمپلنت بهداشت را کاملاً رعایت کند می تواند ایمپلنت بگیرد و اگر بیماری سیستمیک که عامل بیماری لثه او بوده تحت کنترل درآورده باشد می توان ایمپلنت برایش کار گذاشت.

از آنجایی که جابجا کردن ایمپلنتها امکان ندارد. لذا در صورتی که نیاز به ارتودنسی دارید باید اول درمان ارتودنسی انجام دهید تا دندان هایتان ردیف شود و سپس نسبت به انجام ایمپلنت اقدام کنید.

مینی ایمپلنت چیست؟

ایمپلنتهای نازکی که به آنها مینی ایمپلنت می گویند نیز در بازار موجود می باشد قطر این مینی ایمپلنتها کم تر از 3 میلیمتر است و برای درمان های موقت گاهی استفاده می شوند البته بعضی دندانپزشکان مینی ایمپلنتها را بطور دائم قرار می دهند که در مجامع علمی و دانشگاهی برای درمان های دائمی پذیرفته نمی شوند. هر چه قطر و طول ایمپلنت، بیشتر باشد موفقیت درمان بیشتر است زیرا سطح تماس ایمپلنت با استخوان بیشتر است. گاهی از این ایمپلنتها برای گیر دندان مصنوعی در افرادی که استخوان فک شان تحلیل رفته و دندان در دهانشان بازی میکند و استخوانی برای قرار گرفتن دندان وجود ندارد و ثبات ندارد و به اصطلاح لق می باشد بعنوان گیره در استخوان زیر پروتز شان استفاده می شود.

انواع ایمپلنت دندانی

از دندانپزشک خود بخواهید از ایمپلنتی که مورد تایید وزارت بهداشت است برای شما استفاده کند. در حال حاضر دهها شرکت در جهان به ساخت ایمپلنت مبادرت می کنند و تنها تعداد کمی نشان FDA و CE دریافت کرده و در اروپا و امریکا بکارگیری آنها را دارند.

افرادی که ایمپلنت کار گذاشته اند علاوه بر اینکه باید بهداشت اطراف آنها را بخوبی رعایت کند می بایست هر 6 ماه یکبار جهت بازبینی ایمپلنتها و سلامت دندان ها به دندانپزشک مراجعه کنند.

 

منبع مطلب ریشه مصنوعی دندان : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

بازديد : 9 بار نظر دهيد! [ ]


بهترین برخورد با عادت ناخن جویدن


ناخن جویدن کودکان نشانه عصبی بودن است ، این عارضه در کودکانی که بسیار نگران هستند ، بیشتر دیده می شود و در اعضای مختلف یک خانواده وجود دارد . این کودک وقتی عصبی می شود ، مثلا موقعی که منتظر است که او را به مدرسه ببرند و یا فیلم بسیار هیجان انگیزی را تماشا می کند ، شروع به ناخن جویدن می کند .

ناخن جویدن کودکان

ناخن جویدن کودکان

ناخن جویدن کودکان نشانه عصبی بودن است ، این عارضه در کودکانی که بسیار نگران هستند ، بیشتر دیده می شود و در اعضای مختلف یک خانواده وجود دارد . این کودک وقتی عصبی می شود ، مثلا موقعی که منتظر است که او را به مدرسه ببرند و یا فیلم بسیار هیجان انگیزی را تماشا می کند ، شروع به ناخن جویدن می کند . ناخن جویدن کودکان شاد و موفق لزوما نشانه جدی ای نیست ، ولی باید در این مورد فکر کنید .

مقابله با ناخن جویدن کودکان

نق زدن یا تنبیه کردن ، معمولا بیشتر از نیم دقیقه جلوی ناخن جویدن کودکان را نمی گیرد ، چون کودک متوجه نیست که دارد این کار را می کند و این برخوردها بر اضطراب او می افزاید . کودک داروی تلخ روی ناخن ها را به عنوان تنبیه تلقی و احساس نگرانی و اضطراب بیشتری می کند و عادت او طولانی می شود . بهترین کار این است که ببینیم چه عاملی بر کودک فشار می آورد و سعی کنیم آن را تسکین دهیم . آیا دائما از او ایراد می گیریم یا به اخطار می دهیم ویا سرزنشش می کنیم ؟

آیا در مورد درسهایش زیاد از او نوقع داریم ؟ درباره سازگاری او با محیط مدرسه با معلمش صحبت کنید . اگر برنامه های رادیویی و تلویزیونی و فیلمهای مهیج سینمایی او را بیش از حد هیجانزده می کنند ، نگذارید آنها را ببیند یا بشنود .

اگر کودک در زمینه های دیگر مشکلی ندارد و از سازگاری بالایی برخوردار است . ناخن جویدن کودکان چندان مهم نیست ، ولی اگر مجموعه ای از رفتارهای نگران کننده از او سر می زند ، با روانپزشک یا مددکار مشورت کنید . به جای ناخن جویدن سعی کنید علت ان را که نگرانی و هیجان است درمان کنید .

کسانی که ناخن جویدن برایشان عادتی جدای از عادت اضطرابی دیگر است ، هنگامی که ببینند همکلاسی ها و دوستانش این کار را زشت می دانند ، به اندازه کافی انگیزه پیدا می کند که عادت را کنار بگذارد . در اغلب دخترها لاک زدن هم کمک می کند . کودکانی که به اندازه کافی بزرگ هستند که داروی تلخ روی انگشتان را به عنوان تنبیه تلقی نکنند ، آن را سودمند می یابند . به گزارش اسان طب نق نق پدر و مادر نتیجه عکس می دهد . ناخن جویدن کار قشنگی نیست ، ولی دنیا که تمام نشده است . اغلب بچه ها اگر سر به سرشان نگذارید دست از این عادت بر می دارند . زیاد روی این عادت کوچک که به رابطه شما و فرزندتان آسیب می زند تکیه نکنید و به جنبه دیگری از شخصیت کودک بپردازید .

 

منبع مطلب ناخن جویدن کودکان : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

بازديد : 3 بار نظر دهيد! [ ]


چگونه گلو درد پاییزی خود را درمان کنید؟


گلو درد بدون تورم لوزه ها را فاراثریت می نامند . گلو درد همراه با تورم لوزه ها تونسیلیت نام دارد ، گلو درد هایی که در اثر استرپتوکوک ها ایجاد شده اند ، به وسیله آنتی بیوتیک درمان می شوند . بهتر است در مورد همه گلودرد ها به پزشک مراجعه کنید ، مخصوصا اگر تب بچه بالاتر از 38 درجه باشد .

گلو درد

گلو درد

گلو درد بدون تورم لوزه ها را فاراثریت می نامند . گلو درد همراه با تورم لوزه ها تونسیلیت نام دارد ، گلو درد هایی که در اثر استرپتوکوک ها ایجاد شده اند ، به وسیله آنتی بیوتیک درمان می شوند . بهتر است در مورد همه گلودرد ها به پزشک مراجعه کنید ، مخصوصا اگر تب بچه بالاتر از 38 درجه باشد . اگر گلو درد در اثر استرپتوکوک ایجاد نشده باشد ، نیازی به آنتی بیوتیک نیست و پزشک استامینوفن ، استراحت و خوردن مایعات زیاد را توصیه میکند .

گلو درد استرتپوکوکی

در این گلودرد کودک معمولا روزهای متوالی تب دارد و احساس کسالت می کند . سر درد و معده درد هم معمولا مشاهده می شود . لوزه ها به شدت قرمز و متورم می شوند . غدد لنفاوی گلو متورم و گاهی دردناک می شوند . بعد از یکی دو روز لکه های سفید روی لوزه ها دیده می شوند . بچه های بزرگتر از گلودرد و اشکال بلع شکایت می کنند . بعضی ها هم از دل درد و سر درد گله دارند . عجیب است که بچه های کوچکتر کمتر از گلو درد می نالند . در این نوع گلو درد معمولا عفونت مجاری تنفسی یا سرفه دیده نمی شود .

مخملک نوعی گلو درد

مخملک نوعی عفونت گلوست که از نوعی از استرپتوکوک به وجود می اید و روی پوست بدن لکه های قرمز بیرون می ریزد . لکه ها یکی دو روز پس از ابتلای کودک به بیماری ، ابتدا در نواحی گرم و مرطوب بدن مثل اطراف سینه ، اطراف آلت تناسلی و پشت دیده می شوند. از دور شبیه لباس قرمز رنگ است ، ولی اگر از نزدیک نگاه کنید ، می بینید که لکه های قرمز فراوان هستند . اگر روی پوست دست بکشید ، پوست شبیه سمباده است . ممکن است لکه ها در همه جای بدن و اطراف صورت هم دیده شوند ، ولی معمولا اطراف دهان رنگ پریده باقی می ماند . به گزارش اسان طب  گلو سرخ می شود و پس از مدتی رنگ زبان هم مخصوصا در لبه ها به شدت قرمز می شود . مخملک خطرناک نیست و معالجه آن شبیه معالجه گلودرد استرپتوککی است .حتی کسی هم که لوزه ندارد ، به این نوع گلودرد مبتلا می شود .

انواع دیگر گلو درد

انواع و اقسام گلودرد ها توسط ویروس های مختلف ایجاد می شوند . اغلب مردم در ابتدای سرماخوردگی دچار گلودرد می شوند . گاهی اوقات گلویی که اندکی قرمز شده تنها نشانه بیماری است . کودک ممکن است متوجه درد گلو بشود یا نشود .

بسیاری از گلو درد ها زود تمام می شوند . کودک اگر احساس بیماری می کند و یا تب دارد باید در خانه بماند . بعضی از بچه ها در ایام زمستان غالبا با گلو درد از خواب بیدار می شوند . حال آنها عموما خوب است و گلودرد هم پس از مدت کوتاهی از بین می رود . سرماخوردگی همراه با آبریزش بینی هم ممکن است ایجاد گلو درد کند . این موضوع مخصوصا در صبح ها بیشتر مشاهده می شود چون در طول شب خلط بینی به قسمت عقب حلق می ریزد و آن را تحریک می کند .

 

منبع مطلب گلودرد : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

بازديد : 3 بار نظر دهيد! [ ]


دانستنی‌هایی مفید درباره دیابت بارداری


اگر قند خون زن باردار بیشتر از 130 باشد به دیابت بارداری مشکوک است. در صورت مثبت بودن آزمایش گلوکز برای تشخیص قطعی دیابت بارداری باید تست تحمل گلوکز 3 ساعته را انجام داد.

دیابت بارداری

دیابت بارداری

به بالا رفتن قند خون در هنگام بارداری، دیابت بارداری می گویند که به طور معمول در سه ماهه ی دوم و سوم بارداری ظاهر می شود. شایع ترین زمان ایجاد دیابت حاملگی بین هفته های 28-24 بارداری است. شیوع دیابت بارداری در مناطق مختلف با یکدیگر متفاوت است ولی میتوان گفت که بین 2 تا 5 درصد خانم های باردار به دیابت بارداری مبتلا هستند.

عوامل ابتلا به دیابت بارداری

سن بالای 30 سال، چاقی (بخصوص وزن بالای 90 کیلوگرم)، سابقه ی فامیلی از دیابت یا اختلال تحمل گلوکز، پرفشاری خون و سابقه ی ناهنجاری های جنینی در حاملگی قبلی، از عوارض خطر ابتلا به دیابت بارداری است.

آزمایش تشخیص دیابت بارداری

نخستین آزمایش برای تشخیص دیابت بارداری، آزمایش گلوکز می باشد. روش انجام آن به این صورت است که خانم حامله باید 50 گرم گلوکز بخورد و قند خون او یک ساعت بعد آزمایش می شود. اگر قند خون او بیشتر از 130 باشد به دیابت بارداری مشکوک می شوند. در صورت مثبت بودن آزمایش گلوکز برای تشخیص قطعی دیابت بارداری باید تست تحمل گلوکز 3 ساعته را انجام داد. در صورتی که تست گلوکز منفی ولی فرد دارای عوارض خطرساز دیابت بارداری و نشانه های آن باشد باز هم این تست انجام می شود.

خانم حامله ابتدا باید به مدت 8 ساعت ناشتا باشد و سپس 100 گرم گلوکز مصرف کند و قند خون وی ساعت اول، دوم و سوم پس از مصرف قند، اندازه گیری شود.به گزارش آسان طب،قند ناشتای بیشتر از 105، قند خون یک ساعت بعد، بیشتر از 190 و قند خون دو ساعت بعد، بیشتر از 165 و قند خون سه ساعت بعد، بیشتر از 145، غیر طبیعی به نظر می رسد. اگر خانم حامله در بیش از دو موقعیت از چهار موقعیت اندازه گیری قند خون، عوارض غیر طبیعی نشان دهد، تشخیص دیابت بارداری قطعی می شود.

خطرات دیابت بارداری برای مادر و جنین

در صورت عدم تشخیص و درمان دیابت بارداری ممکن است خطرات فراوانی برای مادر و جنین ایجاد شود. دیابت حاملگی حتی ممکن است به مرگ عوامل مادرزادی آن، می توان به افزایش احتمال ابتلا به فشار خون بدخیم در حاملگی، زایمان زودرس، سقط پی در پی و افزایش صدمه های ناشی از زایمان از طریق سزارین اشاره کرد.

دیابت بارداری منجر به درشت اندامی جنین، هیپوگلیسمی و هیپوکلسمی این در جنین می شود. در دوران بارداری نمی توان از داروهای پایین آورنده ی قند خون استفاده کرد. خانم حامله ابتدا باید رژیم غذایی بیماران قندی را رعایت کند. انرژی لازم برای خانم مبتلا به دیابت بارداری در سه ماهه ی اول باردای 25 kcal/kg ، در سه ماهه ی دوم بارداری 30 kcal/kg و در سه ماهه ی سوم بارداری، 35 kcal/kg است. اگر با رعایت رژیم غذایی به مدت 1 تا 2 هفته قند خون ناشتا به کمتر از 95 نرسید، تزریق انسولین لازم است.

هر چند اختلال تحمل گلوکز در افراد مبتلا به دیابت بارداری پس از وضع حمل برطرف می شود ولی این خطر وجود دارد که در آینده درصدی از این خانم ها به دیابت بزرگسالی (نوع دوم) مبتلا شوند. بنابراین توصیه می شود که مادران مبتلا به دیابت بارداری یک ماه پس از وضع حمل، قند خون خود را چک نمایند. مراحل بعدی انجام آزمایش، شش ماه و سپس یک سال بعد اززایمان است. چنانچه پس از این مدت مشکلی نداشته باشد، به او توصیه می شود سالی یک بار از نظر ابتلا به دیابت کنترل شود. اگر تا 20 سال مادر به دیابت مبتلا نشد اطمینان پیدا می کنیم که او دچار این بیماری نمی شود.

نکاتی برای خانم های باردار دیابتی و غیر دیابتی

به طور کلی توصیه می شود که خانم ها چه مبتلا به دیابت باشند و چه نباشند، وزن خود را کنترل و سعی کنند ورزش را در برنامه ی روزانه خود قرار دهند.

خانم های دیابتی که قصد بارداری دارند لازم است 6 ماه پیش از بارداری به پزشک مراجعه نمایند و قند خون را در این مدت در حد طبیعی کنترل نمایند. زنانی هم که ناخواسته باردار می شوند ضروری است پس از اطلاع از بارداری خود فوری به پزشک مراجعه نمایند.

 

منبع مطلب دیابت بارداری : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

 

بازديد : 5 بار نظر دهيد! [ ]


سردرد کودکان با بزرگسالان متفاوت است


هرچند سردرد کودکان می تواند نشانه طیف وسیعی از بیماری ها ، از سرماخوردگی گرفته تا عفونت شدید باشد ، ولی اغلب سردرد کودکان به خاطر نگرانی و اضطراب است .

سردرد کودکان

سردرد کودکان

سردرد در میان بچه ها و نوجوانان شایع است ، هرچند سردرد کودکان می تواند نشانه طیف وسیعی از بیماری ها ، از سرماخوردگی گرفته تا عفونت شدید باشد ، ولی اغلب سردرد کودکان به خاطر نگرانی و اضطراب است . کودکی را در نظر بگیرید که روزهای متمادی نقشی را حفظ می کند تا در نمایشنامه مدرسه اجرا کند و یا ساعات متمادی پس از مدرسه مشغول تمرین ورزش است . اغلب خستگی و تنش و نگرانی درباره ی اینده جریان خون کودک را اندکی مختل می کند و عضلات سر و گردن را تحت تاثیر قرار می دهد و کودک دچار سردرد می شود .

درمان سردرد کودکان

هنگامی که یک کودک از سردرد ناله می کند ، بهتر است که با پزشک مشورت کنید . چون در این سن احتمال این که سردرد کودکان نشانه ظهور یک بیماری باشد ، زیاد است . به بچه های بزرگتر و نوجوانان می شود استامینوفن ویا ایبوپروفن داد و آنها را وادار به استراحت کرد . به گزارش آسان طب گاهی اوقات کیسه آب یخ هم اثر دارد . اگر سردرد چهار ساعت پس ازخوردن دارو ادامه پیدا کرد ویا نشانه های دیگری چون تب مشاهده شد ، او را به پزشک برسانید .

کودکی که دائما سردرد دارد ، باید چک آپ کامل شود و مخصوصا بیناییش مورد بررسی قرار گیرد . همچنین باید دقت کرد و دید که ایا مساله ای در مدرسه ، محیط خانه یا فعالیت های اجتماعی در او ایجاد تنش و اضطراب می کند یا نه .

سردردهایی که در یک طرف سر وجود دارند و همراه با ضعف بینایی یا ضعف کلی هستند شاید مربوط به میگرن باشند .
اگر پس از سقوط سردرد کودکان به وجود آمد ، بلافاصله با پزشک تماس بگیرید . سردرد کودکان در صبح ها یا سردردی که نیمه شب کودک را از خواب بیدار می کند باید جدی گرفته شوند . در مورد سردردهای صبحگاهی یا سردردهایی که با گیجی همراه هستند و یاکودک اشیاء را تیره و تاری می بیند و یا منگ است و استفراغ می کند ، سریعا با پزشک تماس بگیرید .

بعضی سردرد ها ناشی از سرماخوردگی است . آیا می شود جلوی گسترش سرماخوردگی را در خانواده گرفت ؟ اغلب سرماخوردگی ها را بچه های کوچک با خودشان به خانه می آورند ، مخصوصا اگر خانه کوچک باشد و همه ناچار باشند از یک اتاق استفاده کنند ، ویروس سرماخوردگی از طریق عطسه و سرفه پخش می شود . پدر و مادر ها باید سعی کنند از عطسه و سرفه در مقابل کودکان خود بپرهیزند و قبل از دادن غذا یا وسیله به دست انها دستهایشان را با اب و صابون بشویند .

 

منبع مطلب سردرد کودکان:سایت آسان طب

http://asanteb.com

بازديد : 3 بار نظر دهيد! [ ]


اموزش جودو - شیمه


 

دانلود

بازديد : 303 بار دسته بندي : کلیپ رزمی جودو نظر دهيد! [ ]


آموزش فن soto_mikikomi در جودو


 

 

دانلود

بازديد : 279 بار دسته بندي : کلیپ رزمی جودو نظر دهيد! [ ]


آموزش فن hikikomi_gaeshi در جودو


 

 

دانلود

بازديد : 261 بار دسته بندي : کلیپ رزمی جودو نظر دهيد! [ ]


آموزش o_uchi_gari و بدلش و kouchi_gari جودو


 

 

دانلود

بازديد : 261 بار دسته بندي : کلیپ رزمی جودو نظر دهيد! [ ]


آموزش uchimata و بدلش


 

 

 

دانلود

بازديد : 279 بار دسته بندي : کلیپ رزمی جودو نظر دهيد! [ ]


آموزش بدل فن hane_goshi_gaeshi در جودو


 

 

 

دانلود

بازديد : 273 بار دسته بندي : کلیپ رزمی جودو نظر دهيد! [ ]


آموزش بدل فن harai_goshi_gaeshi در جودو


 

 

 

دانلود

بازديد : 275 بار دسته بندي : کلیپ رزمی جودو نظر دهيد! [ ]


آموزش فن sumi_gaeshi در جودو


 

 

 

دانلود

بازديد : 277 بار دسته بندي : کلیپ رزمی جودو نظر دهيد! [ ]


اموزش فن ura_nage در جودو


 

 

 

دانلود

بازديد : 45 بار دسته بندي : کلیپ رزمی جودو نظر دهيد! [ ]


آموزش فن tani_otoshi در جودو


 

 

 

دانلود

بازديد : 39 بار دسته بندي : کلیپ رزمی جودو نظر دهيد! [ ]


آموزش فن uki_waza در جودو


 

 

دانلود

بازديد : 7 بار دسته بندي : کلیپ رزمی جودو نظر دهيد! [ ]


آموزش فن tawara_gaeshi در جودو


 

 

 

دانلود

بازديد : 5 بار دسته بندي : کلیپ رزمی جودو نظر دهيد! [ ]


آموزش فن yoko_wakare در جودو


 

 

 

دانلود

بازديد : 5 بار دسته بندي : کلیپ رزمی جودو نظر دهيد! [ ]


آموزش فن yoko_otoshi در جودو


 

 

دانلود

بازديد : 5 بار دسته بندي : کلیپ رزمی جودو نظر دهيد! [ ]


آموزش فن yoko_guruma در جودو


 

 

دانلود

بازديد : 5 بار دسته بندي : کلیپ رزمی جودو نظر دهيد! [ ]


اواوچی گاری و کواوچی گاری در جودو و جوجیتسو


 

 

 

دانلود

بازديد : 9 بار دسته بندي : کلیپ رزمی جودو نظر دهيد! [ ]


پيوند ها پيوند ها'

تبادل لينک تبادل لينک تبادل لينک تبادل لينک

  • قیمت پایان نامه

    گیفت کارت اسپاتیفای

    سرور اختصاصی

    تور آنتالیا

    چاپ کاتالوگ چاپ بروشور

    خرید وی پی ان

    پایان نامه مدیریت آموزشی

    خرید جم کلش رویال

    خرید جم کلش

    فروشگاه اینترنتی لباس

    دانلود آهنگ جدید شادمهر

    دانلود مقاله فارسی

    دانلود مقاله فارسی

    دانلود مقاله فارسی

    طراحی سایت

    ثبت آگهی رایگان

    دانلود پروژه و پایان نامه

    دانلود فیلم

    درج آگهی رایگان

    تصفیه آب معصومی

    عکس نوشته عاشقانه

    خريد لباس مردانه و بچه گانه

    دانلود آهنگ جدید

    فراسیون

    تشک طبی

    تراکتور کمباین نیوهلند

    خرید اینترنتی لباس مردانه

    تور لحظه آخری

    تور کیش

    تشریفات

    دانلود آهنگ جدید

    خرید بازی

    موسسه حفاظتی

    ترخیص کالا

    نصب دوربین مداربسته

    اورانوس

    ساخت وب سایت رایگان

    فروش بک لینک

    دانلود آهنگ جدید

    دانلود آهنگ جدید

    هیتر

    بک لینک ارزان

    هواساز

    خرید بک لینک

    دانلود فیلم با لینک مستقیم












  • بک لينک بک لينک
    خرید گیفت کارت ارزان اسپاتیفای استیم
    خرید آنلاین گیفت کارت گوگل پلی با گیفتی دات کام
    خاک پوششی
    تور ارزان کیش لحظه آخری
    هتل های 5 ستاره کیش
    تور کیش از مشهد لحظه آخری
    تور کیش نوروز 95
    دیدنی های جزیره کیش
    بلیط کیش ارزان قیمت
    بلیط پرواز کیش
    خرید گیفت کارت آیتونز و گوگل پلی
    بزرگترین مرکز خرید و فروش گیفت کارت
    تور ارزان کیش نوروز 95