در این قسمت شما با انواع تمرینات و چگونگی انجام آن آشنا خواهید شد.
۱- تمرینات اینتروال: تمرینات اینتروال یا متناوب شامل مراحل تمرین و استراحت می باشد.در تمرینات اینتروال دستگاه فسفاژن می تواند ATP بیشتر و دستگاه اسید لاکتیک ATP کمتری تولید می کند. در نتیجه تجمع اسید لاکتیک کمتر وخستگی متعاقب ان نیز کمتر دیده میشود.
در این قسمت شما با انواع تمرینات و چگونگی انجام آن آشنا خواهید شد.
جرایم بهداشتی 19مهر