آرشیو مرداد 1392 عنوان پست بازدید نظرات تاریخ اثرات پیاده روی در كاهش وزن 121 0 1392/05/17 چگونه می توانیم با انرژی بیشتری ورزش کنیم؟ 107 0 1392/05/17 10 تمرین برای تقویت عضلات و مفاصل 129 0 1392/05/17 "حداکثر قدرت،سرعت و استقامت برای رزمی کاران" 131 0 1392/05/17 از ژیمناستیک چه می دانید؟ 123 0 1392/05/17 تفاوت درگیریهای خیابانی و UFC 127 0 1392/05/17 تقویت سرعت در اجرای تکنیکها 135 0 1392/05/17 ضربه نخستین ، ضربه غافلگیرانه 71 0 1392/05/17 تأثیر تمرین هنرهای رزمی برای كودكان 99 0 1392/05/17 تمرینات ایروبیک در ورزشهای رزمی 131 0 1392/05/17 فواید هنرهای رزمی 89 0 1392/05/17 گرم کردن و سرد کردن در ورزشهای رزمی 97 0 1392/05/16 21 برنامه برای توسعه دادن بازوها) قسمت دوم 119 0 1392/05/16 عوامل مؤثر در قدرت ضربه 155 0 1392/05/16 برنامه کلی ۱۳ هفته تمرین رشد بی سابقه 95 0 1392/05/16 تنفس صحیح هنگام تمرینات ورزشی 93 0 1392/05/16 نکاتی کلیدی در مورد بدنسازی و فیتنس 117 0 1392/05/16 6برنامه تمرینی كشنده برای بازو 145 0 1392/05/16 کنترل تمرین از طریق ضربان قلب 99 0 1392/05/16 7 توصیه برای سلامتی مفاصل 171 0 1392/05/15 سبکهای شائولین 215 0 1392/05/15 شائولین و تاریخچهٔ معبدشائولین 117 0 1392/05/14 اهمیت حرکات کششی قبل از تمرین 79 0 1392/05/14 تمرینات حرفه ای ؛ کلید رسیدن به قدرت بدنی 99 0 1392/05/14 آیا از ضربه خوردن می ترسید ؟ 111 0 1392/05/14 ین و یانگ 231 0 1392/05/14 قدرت ضربات پا - The Power Of The Kick 99 0 1392/05/14 روش افزایش قدرت حفظ تعادل 79 0 1392/05/14 چگونه یک رزمی کار موفق در باشگاه باشیم ؟ 133 1 1392/05/14 پنج اصل اساسی قبل از ثبت نام در باشگاه رزمی 101 0 1392/05/14 راهکارهای افزایش توان جسمانی 93 0 1392/05/14 تقویت نیروی تمرکز 89 0 1392/05/14 ماکی‌وارا 121 0 1392/05/14 اهداف مهم در یادگیری هنرهای رزمی 83 0 1392/05/14 عوامل مشترك در هنرهای رزمی 105 0 1392/05/14 دفاع شخصی و خشونت 123 0 1392/05/14 مجموعه ای از اندرزهای پدر آی کی دو ( موریهه یوشیبا ) قسمت دوم 93 0 1392/05/14 مجموعه ای از اندرزهای پدر آی کی دو ( موریهه یوشیبا ) 99 0 1392/05/14 تاریخچه واهمیت تنفس در هنرهای رزمی 83 0 1392/05/14 فواید هنر های رزمی 87 0 1392/05/14 آی کی دو و مدیریت تعارض 99 0 1392/05/14 اهداف یا نقاط ضربه در كندو 71 0 1392/05/13 صدمات جودو 167 0 1392/05/13 چرا اوکمی؟ 193 0 1392/05/13 آیا ذهنتان خالیست؟ 73 0 1392/05/13 تنفس صحیح و نقش آن در كاهش استرس 95 0 1392/05/13 فواید کاراته 185 0 1392/05/13 كمربند سیاه و قانون بقای انرژی 85 0 1392/05/13 کوکیو ناگه" نهایت آی کی دو 83 0 1392/05/13 حالات دورنی و بیرونی سامورائی 97 0 1392/05/13 فلسفه "بودو" 93 0 1392/05/13 موكوسو یا مِدی‌تِیشِن(قسمت اول) 203 0 1392/05/13 هنرهای رزمی نرم و سخت كدامند؟ 173 0 1392/05/13 بو(چوب دستی وسیله ای دفاعی موثر ومفید) 377 0 1392/05/13 پس چه چیزی می‌تواند از آسیب‌ها جلوگیری کند؟ 73 0 1392/05/13 عبور از خویشتن 83 0 1392/05/13 روش تاكتیكی گراهام كورچنر در 81 0 1392/05/13 اصول دفاع از خود 83 0 1392/05/13 داشتن انعطاف‌پذیری زیاد و انجام کشش قبل از تمرین، یک تمرین بدون آسیب را تضمین نمی‌کند 141 0 1392/05/11 اسیبهای ورزشی 73 0 1392/05/11 كار با وزنه و دنبل (مکمل هنرهای رزمی) 93 0 1392/05/11 تاریخچه ی استفاده از سلاح های متنوع در هنرهای رزمی 101 0 1392/05/11 میاموتو موساشی و كتاب 5 حلقه (قسمت اول) 1415 0 1392/05/11 میاموتو موساشی و كتاب 5 حلقه(قسمت دوم) 1411 0 1392/05/11 کشش‌ها و آسیب‌ها 99 0 1392/05/11 درجات و القاب در هنرهای رزمی ژاپن 153 0 1392/05/11 آداب جامع تمرین كردن 87 0 1392/05/11 کمیته چیست؟ 125 0 1392/05/11 روش های رزمی (مسلح و غیر مسلح) 161 0 1392/05/11 مدارس و سبك های آی كی دو 99 0 1392/05/11 تنفس و انرژی حیات 81 0 1392/05/11 آتمی به نقاط حیاتی 119 0 1392/05/11 روح بودو (روح جنگجو) 187 0 1392/05/11 چگونه استقامت قدرت و انعطاف پذیری را افزایش دهیم ؟ 463 0 1392/05/11 تعریف آمادگی جسمانی و فواید آن 211 0 1392/05/11 یک مبارز به هیچ گروهی تعلق ندارد، 87 0 1392/05/11 گفتگو با سه ایشیرو اندو دان 8 آی‌كی‌دو 163 0 1392/05/11 آی كی دو و حمله به نقاط فشاری 401 0 1392/05/11 شوری كن سلاحی نامرئی 233 0 1392/05/11 تاثیر حیوانات در هنرهای رزمی 219 0 1392/05/11 بررسی و كاربرد نقاط حیاتی بررسی و كاربرد نقاط حیاتی 217 0 1392/05/11 شیوه های مربیگری(مقاله شماره 2) 105 0 1392/05/11 كاربرد تكنیكهای نقاط فشاری 77 0 1392/05/11 قسمت اول مقاله شیاتسو 71 0 1392/05/11 سلاحهای رزمی ژاپنی 227 0 1392/05/11 اهمیت آب در زندگی ورزشكاران 101 0 1392/05/11 اصول مربیگری (مقاله شماره 1) 651 0 1392/05/11 می خواهید استاد شوید ؟ 81 0 1392/05/11 بدترین موقعیت خلع سلاح 281 0 1392/05/11 ۷ کلید سرعت در هنرهای رزمی 79 0 1392/05/11 دانلود انیمیشن شکرستان Sugarland 2011-2013 105 0 1392/05/11 دانلود سریال تلویزیونی پروانه 89 0 1392/05/11 دانلود سریال تلویزیونی خروس 93 0 1392/05/11 دانلود سریال تلویزیونی هوش سیاه ۲ 85 0 1392/05/11 دانلود سریال تلویزیونی مادرانه 285 0 1392/05/11 دانلود سریال تلویزیونی دودکش 319 0 1392/05/11 دانلود دوبله فارسی انیمیشن پیمان حیوانات Animals United 2011 891 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن ۳ کله پوک Olsen Gang Gets Polished 2010 599 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن گردوشکن The Nutcracker in 3D 87 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن دزدان دریایی نخاله The Pirates! Band of Misfits 85 0 1392/05/09 دانلود فصل سوم انیمیشن Avatar : The Last Airbender 85 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن آلیس در سرزمین عجایب Alice in Wonderland 105 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن زندگی جدید امپراطور The Emperor’s New Groove 687 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن کوسه وارد می شود SeeFood 2011 97 0 1392/05/09 دانلود دوبله گلوری انیمیشن لوراکس The Lorax 2012 75 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن عصریخبندان ۳ Ice Age 3 :Dawn of the Dinosaurs 79 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن عصر یخبندان ۴ – Ice Age: Continental Drift 2012 69 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن خوش قدم ۲ – Happy Feet Two 2011 119 0 1392/05/09 دانلود انیمیشن شجاع Brave 2012 109 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن عصر یخبندان ۴ – Ice Age: Continental Drift 2012 91 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن ماداگاسکار ۳ Madagascar 3 :Europes Most Wanted 107 0 1392/05/09 دانلود فصل اول انیمیشن سریالی Star Wars : The Clone Wars 55 0 1392/05/09 دانلود فصل دوم سریال انیمیشنی Ultimate Spider-man S2 2013 111 0 1392/05/09 دانلود انیمیشن فرنکنوینی Frankenweenie 2012 81 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن فصل شکار Open Season 2006 345 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن فصل شکار Open Season 2006 53 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی سریال پاندای کونگ فوکار Kung Fu Panda: Legends of Awesomeness 79 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن وال ای WALL-E 2008 329 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن هتل ترانسیلوانیا – Hotel Transylvania 2012 95 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن کوالا – The Outback 2012 139 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن سوپر نورمن – ParaNorman 2012 95 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن آرتور و عیدی ها Arthur Christmas 2011 67 0 1392/05/09 دانلود فصل دوم انیمیشن سریالی Star Wars : Rise of the Bounty Hunters 65 0 1392/05/09 دانلود سریال کارتونی کلاه قرمزی ۹۲ 65 0 1392/05/09 دانلود فصل دوم انیمیشن عدالت جویان جوان – Young Justice S02 2012 85 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن خانه هیولا Monster House 2006 99 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن ظهور نگهبانان Rise of the Guardians 2012 93 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن رالف خرابکار – Wreck-It Ralph 2012 247 0 1392/05/09 دانلود انیمیشن ماجراهای اسکار – Oscar’s Oasis 2011 57 0 1392/05/09 دانلود انیمیشن شکرستان Sugarland 2011-2013 81 0 1392/05/09 دانلود انیمیشن فانوس سبز – Green Lantern : The Animated 925 0 1392/05/09 دانلود انیمیشن زندگی حشرات – Minuscule 2006 101 0 1392/05/09 انلود انیمیشن Tom And Jerrys Giant Adventure 2013 89 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن Ben 10: Destroy All Aliens 2012 79 0 1392/05/09 دانلود انیمیشن Kung Fu Panda – Good Croc, Bad Croc 2013 67 0 1392/05/09 دانلود فصل اول انیمیشن Monsters vs Aliens 2013 67 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن گلادیاتورهای دست و پا چلفتی – Gladiators of Rome 2012 77 0 1392/05/09 دانلود انیمیشن Justice League: The Flashpoint Paradox 2013 91 0 1392/05/09 دانلود فصل دوم انیمیشن Kung Fu Panda: Legends of Awesomeness 87 0 1392/05/09 دانلود فصل اول انیمیشن مکس استیل – Max Steel S01 2013 83 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی فصل اول انیمیشن اژدها سواران – Dragons: Riders of Berk 2012 97 0 1392/05/09 دانلود فصل سوم انیمیشن پاندای کونگ فو کار – Kung Fu Panda: Legends of Awesomeness Season 3 335 0 1392/05/09 دانلود دوبله فارسی انیمیشن فرار از سیاره زمین – Escape from Planet Earth 2013 75 0 1392/05/09 دانلود انیمیشن The Ilusionauts 2012 65 0 1392/05/08 دانلود فصل دوم انیمیشن The Looney Tunes Show S02 2011 87 0 1392/05/08 دانلود دوبله فارسی انیمیشن اهریمن درون: نفرین ابدی – Resident Evil: Damnation 2012 127 0 1392/05/08 دانلود سریال لاک پشت های نینجا Teenage Mutant Ninja Turtles 2012 95 0 1392/05/08 دانلود فصل اول انیمیشن Angry Birds Toons 2013 95 0 1392/05/08 دانلود فصل اول انیمیشن Avengers Assemble 2013 73 0 1392/05/08 دانلود دوبله فارسی سریال پاندای کونگ فوکار Kung Fu Panda: Legends of Awesomeness 113 0 1392/05/08 دانلود دوبله فارسی سریال پاندای کونگ فو کار – Kung Fu Panda: Legends of Awesomeness 2012 107 0 1392/05/08 دانلود فصل دوم انیمیشن لیگ عدالت – Justice League Season 2 215 0 1392/05/08 دانلود فصل اول انیمیشن Beware the Batman 2013 83 0 1392/05/08 دانلود فصل دوم سریال انیمیشنی Ultimate Spider-man S2 2013 53 0 1392/05/08 اموزش فیلیپینی 113 0 1392/05/08 کلیپ مبارزات تکواندو کاران 115 0 1392/05/08 کلیپ ناکت اوت های زیبای هادی ساعی 373 0 1392/05/08 همایش تکواندو کاران کره 117 0 1392/05/08 کلیپ بهترین حرکات پا تکواندو 87 0 1392/05/08 کن جتسو چیست ؟ 93 0 1392/05/08 نمایش زیبا اسکات ادکینز 71 0 1392/05/08 بهترین صحنه های مبارزه از اسکات ادکینز 349 0 1392/05/08 بهترین حرکات اسکات ادکینز 79 0 1392/05/08 نمایش رزمی از تیم من 213 0 1392/05/08 حرکات نمایشی رزمی از تیم من 127 0 1392/05/08 کلیپی از فیلم تیم من 67 0 1392/05/08 کلیپی از حرکات نمایشی TIM MAN 61 0 1392/05/08 کلیپ حرکات نمایشی از تیم من خیلی جالبه 63 0 1392/05/08 بهترین کلیپ حرکات نمایشی خیلی جالبه 95 0 1392/05/08 کلیپ نمایشی تکواندو دختران 89 0 1392/05/08 تمرین استاد بزرگ تکواندو 193 0 1392/05/08 حرکات نمایشی تکواندو کاران 155 0 1392/05/08 بویکا می اید 151 0 1392/05/07 کلیپ تمرینات نینجا 137 0 1392/05/07 کلیپ چند مبارزه مهیج در زندان خیلی جالبه 87 0 1392/05/07 کلیپ مبارزه فیلم شکست ناپذیر 359 0 1392/05/07 کلیپ اموزش سای کیک توسط اسکات ادکینز 93 0 1392/05/07 کلیپ اموزش بک کیک توسط اسکات ادکینز 217 0 1392/05/07 کلیپ تمرینات نینجای زن ایرانی 125 0 1392/05/07 کلیپ زیبا از تمرینات اسکات ادکینز 269 0 1392/05/07 کلیپ ضربه پرشی 79 0 1392/05/07 تمرینات بزرگان سینما 81 0 1392/05/07 Undisputed3 99 0 1392/05/07 مبارزه تا حد مرگ بویکا 177 0 1392/05/07 کلیپ فیلم اسکات ادکیز خیلی جالبه 183 0 1392/05/07 کلیپی از فیلم اسکات ادکینر 101 0 1392/05/07 کلیپ اموزش کاتای شوکیکن 101 0 1392/05/06 اموزش تکنیک اونی گداکی 99 0 1392/05/06 کلیپ تکواندو تایگرز 103 0 1392/05/06 کلیپ میت زدن تکواندو کاران خیلی جالبه 243 0 1392/05/06 سبک جوجیتسو چیست 99 0 1392/05/06 کلیپ ضربه ممدولیو چاگی 147 0 1392/05/06 کیلیپی جالب از فیلم نینجا 101 0 1392/05/06 نینجیتسو 2 109 0 1392/05/06 کلیپ اموزش ایکیدو توسط استاد تیسر 115 0 1392/05/06 اموزش تکنیک heppy 73 0 1392/05/05 جيت كان دو 2 99 0 1392/05/05 کلیپ اموزش تکنیک فوتو 99 0 1392/05/05 جیت کان دو 83 0 1392/05/05 کلیپ اموزش تای چی 105 0 1392/05/05 کلیپ اموزش ایکیدو کریستین تیسر 289 0 1392/05/05 کلیپ اموزش ایکیدو -کریستین تیسر 341 0 1392/05/05 کلیپ اموزش دفاع در برابر چوب 2 105 0 1392/05/05 کلیپ اموزش دفاع در برابر باتوم 111 0 1392/05/05 کلیپ اموزش دفاع در برابر چوب 115 0 1392/05/05 دفاع شخصی 113 0 1392/05/05 اموزش دفاع شخصی 235 0 1392/05/05 مبارزه دو استاد 91 0 1392/05/05 کلیپی از فیلم ایپ من 101 0 1392/05/05 مبارزه دانی ین به 100 نفر 97 0 1392/05/05 فیلمهای دانی ین 185 0 1392/05/05 تمرین دانی ین 81 0 1392/05/05 تمرینات دانی ین 169 0 1392/05/05 دانی ین 2 91 0 1392/05/05 کلیپی از دانی ین 143 0 1392/05/05 کلیپ تونی 97 0 1392/05/05 tony jaa 93 0 1392/05/05 کلیپ تونی جا جدید 97 0 1392/05/05 کلیپ تونی جا جدید 103 0 1392/05/05 اموزش دادن تونی جا 123 0 1392/05/05 حرکات تونی جا 101 0 1392/05/05 کلیپ درگیری تونی با 52 نفر 129 0 1392/05/05 تونی 111 0 1392/05/05 کلیپی از فیلم اونگ بک 229 0 1392/05/05 ایکیدو 4 91 0 1392/05/05 ایکیدو3 77 0 1392/05/05 ایکیدو2 71 0 1392/05/05 کنگره ایکیدو 79 0 1392/05/05 كاتانا(شمشیر سامورایی) 223 0 1392/05/04 تنفس در آیین ذن 89 0 1392/05/04 آسیب دیدگی در هنرهای رزمی 69 0 1392/05/04 حس ششم 95 1 1392/05/04 نظر «جرج دیلمن» استاد بزرگ هنر های رزمی در مورد هنر رزمی جیت كان دو 223 0 1392/05/04 نیروهای درونی در هنر رزمی چین 131 0 1392/05/04 اگر فرزندتان رزمی کار است... 81 0 1392/05/04 عوامل موفقیت در یك مبارزه رزمی 101 0 1392/05/04 چرا ورزشکاران همیشه در صدد کاهش وزن خود هستند؟ 137 0 1392/05/04 ذن در هنرهای رزمی 113 0 1392/05/04 انواع هاكاما وفلسفه هاكاما 133 0 1392/05/04 فلسفه پیدایش هنررزمی كاراته 203 0 1392/05/04 هنر رزمی از زبان استاد تیسیر 97 0 1392/05/04 تاریخچه هنر شمشیرزنی ژاپن 131 0 1392/05/04 مقررات هنگام تمرین 97 0 1392/05/04 حرکاتی که عضلات شما را نیرومند می کنند 75 0 1392/05/04 جوجیتسوی برزیلی 81 0 1392/05/04 ورزش و نواحی آسیب پذیر 77 0 1392/05/04 سختی های ورزش و تمرین 97 0 1392/05/04 بدن سازی و تمرینات آن 77 0 1392/05/04 داشتن فرم صحیح در ورزش 67 0 1392/05/04 عضله سازی بدون دمبل و وزنه 101 0 1392/05/04 روش های عالی برای کم کردن وزن 157 0 1392/05/04 روانشناسی ورزشی 81 0 1392/05/04 فواید علمی تمرین با وزنه 101 0 1392/05/04 شنا و فواید باورنکردی آن 61 0 1392/05/04 برای ورزش کردن به خودتان پاداش بدهید!!! 85 0 1392/05/04 شرح وظایف مسئولان در بازی تنیس 89 0 1392/05/04 روشهای اصلی بازی تنیس 71 0 1392/05/04 ترتیب دریافت سرویس در بازی دوبل(قوانین تنیس) 95 0 1392/05/04 دانستنیهایی درباره خطاها در تنیس 97 0 1392/05/04 مواردی در تنیس كه سبب از دست دادن امتیازات میگردد 97 0 1392/05/04 در باشگاه های بدن سازی چه خبر است؟ 111 0 1392/05/04 ورزش هیجان انگیز پارکور 85 0 1392/05/04 مصرف دارو در ورزش 83 0 1392/05/04 معرفی سبک کودو 111 0 1392/05/04 شخیص مکمل بدنسازی اصل از تقلبی 89 0 1392/05/04 مزایا و معایب دستگاه های بدنسازی 97 0 1392/05/04 سبک انشین کاراته 211 0 1392/05/04 ویژگیهای بازی گلف 73 0 1392/05/04 مقررات دوی با مانع 69 0 1392/05/04 کشف فواید جدید برای دارت بازی 233 0 1392/05/04 نکاتی جالب و خواندنی در مورد غواصی 85 0 1392/05/04 آموختن تمرکز کردن مثل یک اشعه لیزر 85 0 1392/05/04 روش طبقه بندی دیتابیسی مبارزات رزمی 103 0 1392/05/04 کشتی، ورزش سنتی ترکمن ها 93 0 1392/05/04 88 قانون کلی بدنسازی 95 0 1392/05/04 آشنایی با دستگاه های ورزشی موجود در پارک ها 575 0 1392/05/04 لیست سبکهای رزمی 183 0 1392/05/04 اموزش شنا 75 0 1392/05/04 آموزش شیرجه زدن 93 0 1392/05/04 آموزش انواع اصلی حرکات شنا 123 0 1392/05/04 اصول و برنامه های تمرینی شیرجه 91 0 1392/05/04
جرایم بهداشتی 19مهر
