این حركت موجب فعالیت عضلات قسمت فوقانی شكم میشود و یكی از ورزشهای مفید برای ساختن عضلات شكم، عضلات زیر بغل و...
دراز نشت با دستهای کشیده:
این حركت موجب فعالیت عضلات قسمت فوقانی شكم میشود و یكی از ورزشهای مفید برای ساختن عضلات شكم، عضلات زیر بغل و سینه است. برای انجام صحیح این حركت:
درباره
مقالات ورزشی ,