من صمیمانه امیدوارم كه این مبحث كوتاه باعث نشود كه كسی جودو را رها كند. در حقیقت برای یك ورزش فعال و پر تحرك صدمات كمی وجود دارد و آنچه در مسابقات اتفاق می افتد غالباً از صدمات جدی ناراحت كننده تر است. البته چند كلمه تذكر ممكن است شما را از درد و درددسر حفظ كند.
اصلی ترین محل برخوردها زانوان و آرنجها هستند. زانوهای غربی ها ضعیف تر از زانوهای ژاپنی ها هستند زیرا كه اكثر اوقات خود را به جای نشستن روی زمین بر روی صندلی می گذرانند. اگر واقعاً قصد دارید كه جودو را به طور جدی دنبال كنید بهترین نصیحتی كه می توان به شما كرد این است كه تمرینات زانو كنید
من صمیمانه امیدوارم كه این مبحث كوتاه باعث نشود كه كسی جودو را رها كند. در حقیقت برای یك ورزش فعال و پر تحرك صدمات كمی وجود دارد و آنچه در مسابقات اتفاق می افتد غالباً از صدمات جدی ناراحت كننده تر است. البته چند كلمه تذكر ممكن است شما را از درد و درددسر حفظ كند.
اصلی ترین محل برخوردها زانوان و آرنجها هستند. زانوهای غربی ها ضعیف تر از زانوهای ژاپنی ها هستند زیرا كه اكثر اوقات خود را به جای نشستن روی زمین بر روی صندلی می گذرانند. اگر واقعاً قصد دارید كه جودو را به طور جدی دنبال كنید بهترین نصیحتی كه می توان به شما كرد این است كه تمرینات زانو كنید و تمریناتی انجام دهید كه عضلات شما را سفت و محكم كند. چند تمرین یوگا نیز كه به طور مرتب روزانه اجرا گردد اثرات بسیار محسوس و مفیدی خواهد داشت. در اولین جلساتی كه جودو تمرین می كنید، همان گونه كه قبلاً گفتم عضلات بدنتان كشیده می شود و پس از آن نیز حالتی را در بدن احساس می كنید كه آن را سوزش بوریا (م: تشك) می نامیم. این حالت به سبب كشیده شدن سریع پوست لطیف شما بر روی تشك ایجاد می شود و باعث تشكیل تاول كوچكی می گردد. به نظر می رسد كه این تاول مرتباً می تركد و شما وصله قرمز رنگ ناجوری كه خونریزی ندارد ولی زخم می شود، خواهید داشت. مفاصل انگشتان دست و پا و آرنجها معمولاً آسیب پذیر ترین عضوها هستند و تا زمانی كه پوست شما سفت شود جز اینكه جای زخم را با یك چسب بزرگ ببندید كاری نمی توانید انجام دهید (چسب های كوچك همیشه به سبب عرق كردن كنده می شوند). سوزش تشك نباید شما را از تمرین جودو باز دارد ولی از پمادهای ضد عفونی كننده استفاده كنید تا زخم ها خوب بشوند. پس از چند ماه پوست شما سفت می شود و دیگر به این درد سر دچار نخواهید شد.
بیشتر صدمات در اثر پیچاندن مفصل در خلاف جهت آن ایجاد می گردد. در این مواقع مراجعه به یك پزشك خوب متخصص استخوان بسیار نافع است. كمتر پزشكی یافت می شود كه دارای اطلاعات لازم در باره این گونه آسیب ها باشد یا رقبتی به این كار داشته باشند ولی پزشكان جراح ماهر تجربیات بسیار خوبی در این زمینه ها دارند. بنابراین فقط به خاطر صدمه های استخوانی پیش آنها نروید. اگر احیاناً صدمه جدی خورداه اید وسوسه نشوید كه خیلی زود بر روی تاتامی بازگردید تا مدتی در زمان های كوتاه فقط به تمرین اوچی كومی بپردازید.
كوفتگی و كبود شدن استخوامن و عضلات ساق پا ناشی از پرتاب هایی است كه با پا انجام می گیرند ودر آخر به صورت ضربه لگد در می آیند. نصیحت من این است كه اگر دوست ندارید كه دیگران به شما با پا لگد بزنند از لگد زدن به دیگران بپرهیزید.
پرتاب ها و قفل هایی وجود دارند كه در آنها درجه آسیب رسانی بسیار بالاست ولی من به تجربه دریافته ام كه از همه بدتر تایی- اوشی (پرتاب با بدن) است. البته لازم است كه این فن را یاد بگیرید و از آن به نحو احسن در راندوری و مبارزه استفاده كنید. در هنرهای رزمی بخش كاملی به نام كاتسو (فنون احیا كننده) وجود دارد كه شبیه كاتاها است و برای بازیابی مجدد نیرو مورد استفاده قرار می گیرد. امروزه عده بسیار كمی از درجات بالا در كاتسو مهارت دارند. یاد آوری می كنم كه ممكن است فنون خفه كننده خطر آفرین باشند. قسمتی از كاتسو شامل فنونی است برای به هوش آوردن فرد صدمه خورده؛ بعضی از مواقع ممكن است به طور اتفاقی ضربه ای با مشت یا لبه دست به شخص اصابت كند. در این مواقع كاتسو به طرز ماهرانه ای از درد پیش گیری می كند و انسان به كمك آن خود را باز می یابد.
پنچاک سیلات